Kun olin yhdeksänvuotias, minulla diagnosoitiin pakko-oireinen häiriö tai OCD.
Lisää tämän kaltaista sisältöä seuraamalla
OCD on termi, joka on jossain määrin upotettu kulttuurisanakirjaan, ja sitä käytetään usein adjektiivina - ja usein väärin. Se ei ole, kuten monet ihmiset ajattelevat, sitä ilon tunnetta, joka johtuu kynien järjestämisestä värien mukaan. Se ei ole vain asioiden pitäminen siistinä, tarrakoneen käyttämisestä nauttimista tai keittiön puhtaana pitämisestä.
mitä kuolee 444 tarkoittaa
OCD on mielisairaus, jolle on tunnusomaista toistuvien tunkeilevien ajatusten (obsessions) kierre yhdessä toimien kanssa, joiden tarkoituksena on lievittää ajatuksia ja niihin liittyviä negatiivisia tunteita (pakko). Asia on siinä, että pakotteet lievittävät ahdistusta vain väliaikaisesti. Kun ajatus palaa, sinun on tehtävä ne uudelleen. Ja uudelleen. Ja uudelleen.
Kun sain diagnoosin, vietin koko päivän, joka päivä, suorittaen monimutkaisen koputuksen, hyppäämisen ja kääntymisen rituaalin, jotta voisin varmistaa, että pystyn nukahtamaan yöllä. Koska ei 'tuntunut oikealta' olla tekemättä, minun piti tehdä piruettejani balettitunnilla molemmin puolin, täsmälleen samalla tavalla. Tunsin ylivoimaisen tarpeen tunnustaa mikä tahansa havaittu henkilökohtainen puute, joka johtui valtavasta, painavasta syyllisyydestä, joka painoi minua aina.
Aikuisena OCD on ottanut monia muotoja, kiinnittäen aina siihen, mistä välitän eniten: ihmissuhteisiini, turvallisuuteeni, käsitykseeni itsestäni moraalisena, ystävällisenä ihmisenä. Se on myös antanut minulle usein ylivoimaisen tarpeen saada asiat tuntumaan 'juuri oikealta'. Tämä on osittain ilmennyt voimakkaana haluna hallita ympärilläni olevaa tilaa.
Collegen jälkeen, Muutin omaan asuntooni ensimmäistä kertaa . Aluksi nautin sisustamisesta: ripustin omia kuviani, poimiin uusia huonekaluja ja tein tilasta juuri sellaisen kuin itse pidin. Mutta pian huomasin, etten voinut rentoutua kotona. Asetuminen sohvalle katsomaan suosikkiohjelmaa tai lukemaan uutta kirjaa muuttui yhä vaikeammaksi – ja se vei aina pakko-oireeni taka-alalle: oikaisin hyllyillä olevia rihkakirjoja, pyyhkisin keittiön tiskiä 'vielä kerran' tai järjesti uudelleen kirjahyllyt, kunnes ne olivat 'täydellisiä'.
444 enkelinumero rakkauden merkitys
Jotenkin kaikki tämä suoristaminen, värien yhteensovittaminen ja pölyäminen avasivat portit hellittämättömälle täydellisyyden tavoittelemiselle kaikilla muilla elämäni alueilla - ja itseni lyömiseen, kun väistämättä epäonnistuin.
Noin puolitoista vuotta sitten ilmoittautuin intensiiviseen OCD-hallintaohjelmaan. Häiriö oli vallannut elämäni kaikin tavoin, vaikuttaen sosiaaliseen vuorovaikutukseeni, kykyyni säädellä ja käsitellä omia tunteitani sekä kykyyni huolehtia itsestäni.
Ohjelma, johon osallistuin, perustui altistumisen ehkäisyhoitoon (ERP), jota pidetään OCD:n kultaisena standardina. Niiden lähes kolmen kuukauden aikana, jotka olin ilmoittautunut, työskentelin terapeutin kanssa joka päivä suunnitellakseni ja tehdäkseni 'altistumisia', jotka erityisesti esittelivät minulle asioita, joita pelkäsin, ja haastoi minut kohtaamaan ne ilman pakkoa. ERP:n perimmäinen tavoite on kouluttaa aivot uudelleen, joten kun OCD laukeaa, voin pakotuksen sijaan käyttää tehokkaampia menetelmiä ratsastaakseni tunteideni aalloilla sen sijaan, että piiloutuisin niiltä.
Omassa tilassani tämä tarkoitti, että minun oli pakko luopua ideasta täydellisyydestä , sen sijaan pyrin luomaan viihtyisän kodin, jossa voin todella asua. Nyt haastaakseni itseni heittäisin kenkäni jaloistani ovella sen sijaan, että laittaisin ne rinnakkain. Jätän välillä astiat pois – jos minulla ei ole aikaa tehdä niitä tai ei vain huvita. Jätän reppuni 'väärään paikkaan'. Koirien kanssa leikkimisen jälkeen annoin lelujen pysyä maassa jonkin aikaa, jättäen aina yhden tai kaksi luuta pois. Ennen kaikki tämä olisi tuntunut mahdottomalta.
kun näet 555
Tilan jakaminen poikaystäväni kanssa on myös saattanut aikaan entistä enemmän muutoksia. Vaikka OCD tekee siitä vaikeaa, kunnioitan hänen tilaa ja omaisuuttaan – ja minne hän haluaa ne sijoittaa – ja kun hän auttaa organisaatioprojekteissa, hän on panostanut siihen, mihin omaisuutemme menee, sen sijaan, että laittaisi ne paikkaan, joka 'tuntuu oikealta'. OCD:hen.
OCD-palautuminen on kuitenkin kaikkea muuta kuin lineaarista. Silti huomaan oikaisevani asioita, kun ne saavat minut tuntemaan oloni ahdistuneeksi tai hallitsemattomaksi, tai turhautumaan, kun poikaystäväni laittaa tavaransa jonnekin, jota OCD on pitänyt 'väärin'. Kun siivoan, joudun joskus paniikkiin ja vietän tunteja yrittääkseni saada kaiken 'täydelliseen'.
Pyrin kuitenkin jatkuvasti vastustamaan tätä häiriötä, ja se on yksi vaikeimmista asioista, joita olen koskaan joutunut tekemään. Olen oppinut, että koska aivoni tarttuvat perfektionismiin ja tilaan, täydellisen asunnoni tulee aina olla epätäydellinen. Ja tiedän, että vaikka OCD saa pakko-oireet tuntumaan kaikkein kiireellisimmältä päivältäni, niin kauan kuin työskentelen sen parissa, voin palata siihen, mitä minun todella pitäisi - ja haluan - tehdä. : elävä.
nähdä 1:11
