Väritys ei ole enää vain lapsille. Viime vuosina aikuisten värityskirjat ovat kasvattaneet suosiotaan, mikä tekee niistä rentouttavan ja nostalgisen harrastuksen. Jos olet päättänyt ryhtyä värjäämään uudelleen, tulet iloiseksi tiedosta, että tiede on puolellasi. Kuten Mayon klinikka äskettäin raportoitu, että värjäämisellä on todellisia terveyshyötyjä pitkälle aikuisikään.
Lisää tämän kaltaista sisältöä seuraamalla
Kuten Mayo Clinic -psykiatri Sheila Jowsey huomauttaa, väritys voi auttaa sinua harjoittamaan mindfulnessia. Valitsetpa värimaailman tai keskityt pysymään rajojen sisällä, kyky keskittyä nykyhetkeen ja irrottautua suuremmista elämän huolenaiheista voi lievittää stressiä paljon.
Vaikka pidät vain lyhyen väritystauon, tällä mindfulnessilla voi olla merkittävä vaikutus. Tutkimukset osoittavat, että stressi voi aiheuttaa vakavia terveysongelmia, olivatpa ne sitten fyysisiä sairauksia, kuten kehon kipuja, väsymystä ja unihäiriöitä, tai mielenterveysongelmia, kuten ahdistusta ja masennusta.
Tämä raportti ei kuitenkaan ollut ensimmäinen laatuaan. Craig Sawchuk, kliininen psykologi Mayo Clinicistä, kertoi Washington Post että väritys 'voi hidastaa sykettä ja hengitystä, löysätä lihaksia ja stimuloida aivoja'.
Samoin terapeutti ja lisensoitu sosiaalityöntekijä Emily Hamilton aiemmin kerrottu Hotellimaksut että väritys voi myös auttaa meitä käsittelemään tunteitamme rauhoittamalla keskushermostoa. Kuten hän totesi, harrastus 'keskittää energiasi tarpeeksi tiettyyn yksinkertaiseen tehtävään ilman, että siitä tulee eskapismia'.
'Usein toiminnot, joihin ihmiset yleensä käyvät stressaantuneena, kuten TV-ohjelman tai elokuvan katsominen, voivat toimia pakona heidän omista ajatuksistaan ja tunteistaan', Hamilton lisäsi, ja vaikka näistä toiminnoista 'voi olla joskus hyötyä, jos Haluavat rauhoittua itseään eivätkä vain paeta, toiminnan tekeminen, joka rauhoittaa hermostoa ja antaa sinun järjestellä ja sietää ajatuksiasi ja tunteitasi, voi olla paljon hyödyllisempää, tuottavampaa ja tehokkaampaa.
