Lipastossani on kierresidottu luonnoskirja. Se on tyhjä paitsi ensimmäisellä sivulla oleva piirros bulldogistani Frankiestä. Muutaman metrin päässä on osittain koottu kaappi, josta luovuin, kun en saanut ovia vaakasuoraan. Ehkä, kuten minä, vietit karanteenin alkuajat kokeilla uutta harrastusta tai käynnistää vanha uudelleen.
Lisää tämän kaltaista sisältöä seuraamalla
Harrastukset kuten palapelit , banaanileivän leivontaa tai makrameen tekeminen kasviripustimet pakenivat pandemian aiheuttamaa stressiä, ja ne antoivat ihmisille mahdollisuuden hallita uusia taitoja ja yhdistää luovia puoliaan.
Mutta ajan kuluessa jotkut näistä harrastuksista alkoivat tuntua enemmän ahdistusta herättäviltä kuin rentouttavilta. Jos pandemiaharrastustesi haamut ovat vainonneet sinua, et ole yksin, etkä epäonnistunut. Tässä on syy, miksi on itse asiassa täysin ok luopua harrastuksesta – ja miten se tehdään.
Yritä olla ajattelematta sitä liikaa.
Lapsena luovuus oli vaivatonta. Voisin viettää aamun suunnittelemalla huonekaluja nukkekodiini ja iltapäivän maalaamalla neonkukkia. Vuonna 2020, kun huomasin piirtäneeni Zoom-kokouksissa, tuntui luonnolliselta palata aikaisimpaan harrastukseeni. Luulin, että uusi luonnoskirja auttaisi minua inspiroitumaan, mutta sillä oli päinvastainen vaikutus.
Tuijotin tyhjää sivua päiviä, ja lopulta päädyin luonnokseni koirastani. Julkaisin sen jopa Instagramissa kuvatekstillä, joka kertoo mukavuudesta palata arvokkaan ajanviettoon. Aluksi piirtäminen oli ollut tervetullut häiriötekijä, mutta nyt se tuntui pakotetulta, ikään kuin toinen tehtävä tehtävälistallani.
Kuten tohtori Daryl Appleton, New Yorkissa asuva psykoterapeutti, selittää, harrastukset ovat 'tylsyyden poistamista ja hallitsemattomien hallintaa'. Hän sanoo: ”Joskus me kasvamme niistä yli. Toisinaan palaamme heidän luokseen.' Kun alamme ajatella niitä liikaa, harrastukset voivat tuntua enemmän taakalta kuin pakolta.
Säästä energiasi johonkin josta nautit.
'On vähemmän aikaa ja fyysistä ja emotionaalista energiaa tehdä kaikki 'reunaiset' asiat, joita teimme saadaksemme meidät yli pandemian', Appleton sanoo. Hän ehdottaa kysymään itseltäsi: Antaako harrastukseni mahdollisuuden tutustua uusiin taitoihin tai ottaa yhteyttä ihmisiin, jotka jakavat kiinnostuksen kohteet tai arvot?
Jos vastaus on ei tai jos olet täynnä muita velvollisuuksia, rajallisen energiasi käyttäminen harrastukseen voi saada sinut tuntemaan olosi uupuneeksi ja eristäytyneeksi. Elämä on nyt vilkkaampaa, kun on enemmän mahdollisuuksia matkustaa tai osallistua tapahtumiin, kuten konsertteihin ja häihin. 'Kun harrastus häiritsee selviytymisen perustarpeitasi, siitä tulee urakka', Appleton selittää. 'Muista, että harrastusten on tarkoitus olla hauskaa.'
Päästä irti ajatuksesta, että lopettaminen tarkoittaa, että olet epäonnistunut.
'Aktiivinen valinta jättää harrastus syrjään tai kohdistaa energiasi johonkin muuhun on loistava tapa olla tietoinen kaistanleveydestä, ajasta ja energiasta', Appleton sanoo. Juuri nyt kaiken perustarpeiden lisäksi voi ylittää kaistanleveys. Jos asut esimerkiksi osittain kunnostetussa kylpyhuoneessa, sinun on ehkä priorisoitava pesualtaan käyntiin saaminen ennen koristelaattojen ja valaistuksen valitsemista.
'On niin monia muita asioita, joihin voit käyttää energiaasi, kuin itsensä lyöminen 'harrastuksen epäonnistumisen' takia!' Appleton sanoo. Lopettaminen ei tee sinusta epäonnistumista eikä se merkitse iskua tuottavuudelle. Sen sijaan hylätyt harrastukset voivat olla kasvun barometri – ja mahdollisuus palata vapaa-aikaan, joka on todella iloista ja virkistävää.
