Kodissasi on paljon paikkoja, joissa pöly, hometta ja muut piilotetut allergeenit voivat jäädä loukkuun ja laukaista allergisia reaktioita ja astmakohtauksia. Onko sinulla astma tai asut jonkun kanssa, jolla on tämä, tässä on yhdeksän asiaa, joiden avulla voit hengittää helpommin (… kirjaimellisesti!)
Pidä torakat poissa
Mukaan Amerikan astma- ja allergiasäätiö , torakat sisältävät proteiinia, joka on yleinen allergeeni monille ihmisille ja voi laukaista astmakohtauksia. Jos asut suuressa kaupungissa, jossa torakat ovat huolestuttavia (tai jos olet nähnyt niitä kotonasi), pysyminen askeleen edellä heitä voi auttaa estämään astmaongelmia myöhemmin. Varmista, että roskakorit on peitetty, ruokaa ei jätetä pois, astioita ei jätetä yön yli ja lattiat ja laskurit pidetään puhtaina. Hanki pyydyksiä ja syöttiä tarvittaessa ja soita hävittäjälle, jos luulet, että sinulla on ongelma.
Imuroi ja pöly säännöllisesti
Pöly ( erityisesti pölypunkit , joka voi aiheuttaa allergisen reaktion) voi aiheuttaa astmakohtauksia, joten on tärkeää pitää koti mahdollisimman pölyttömänä. Puhdista säännöllisesti kaikkialta, missä pölyä kerääntyy, jotta se pysyy mahdollisimman pienenä, ja imuroi kaikki pinnat, joihin pöly ja allergeenit voivat jäädä.
mitä tarkoittaa nähdä 11 11
Päästä eroon matoista, jos mahdollista
Seinästä seinään -matto on yksi pahimmista asioista kotona, jos käsittelet astmaa ja allergioita, koska se voi vangita allergeenit, jotka voivat pahentaa oireitasi. Jos sinulla on vaihtoehto, päästä siitä eroon-pidä kiinni helposti puhdistettavista lattioista, kuten laatasta ja puusta. Jos joudut elämään maton kanssa, puhdista se säännöllisesti.
Hanki helposti puhdistettavat huonekalut
Aivan kuten matto, allergeenit voivat jäädä kiinni verhoiluun , joten jos sinulla on vaihtoehto, hanki huonekalut, jotka on helpompi puhdistaa - ajattele nahkasohva, jonka voit pyyhkiä pois kudotun kankaan verhoilun sijaan. Sama koskee untuvatäytteisiä tyynyjä ja peittoja, varsinkin jos sinulla on pölypunkki-allergia.
Tallentaa Kiinnittää sen Katso lisää kuvia (Kuvan luotto: Minette Hand)
Suojaa patjat ja tyynyt
Tyynyistä puheen ollen, se on hyvä idea suojaa patjat ja tyynyt erityisillä suojuksilla, jotka suojaavat niitä pölypunkkeilta ja allergeeneilta. Peitä uudet tyynyt ja patjat heti ennen niiden käyttöä, ja jos sinulla on jo, puhdista ja desinfioi ne ensin ja pidä ne sitten peitettynä.
mitä 333 tarkoittaa numerologiassa
Pidä lemmikit poissa makuuhuoneesta
Jos kotonasi on lemmikkejä, tee kaikkesi varmistaaksesi, että ne pysyvät poissa makuuhuoneesta-koska vietät siellä paljon aikaa ja nukut, on parasta pitää se mahdollisimman allergeenittomana. Varmista myös, että lemmikkisi kaikki paikat puhdistetaan usein, jotta hilse ei kerry.
Vältä tupakointia ja hajusteita
Jos sinulla on astma, tämä on luultavasti jo harjoittelemasi asia, mutta varmista kuitenkin, ettei kukaan tupakoi kotonasi, koska se voi aiheuttaa lisää astmajaksoja (joo, jopa tupakansavu voi laukaista hyökkäyksen ). Jos epäilet, että olet herkkä tuoksuille ja hajuvedille, vältä ruiskuttamasta niitä sisälle, jotta kotisi ilma pysyy kirkkaana.
Pysy askeleen edellä hometta
Koska hometta ja hometta voi laukaista astma, sinun tulee tehdä parhaasi pitääksesi homeesi ja homeesi vapaana. Hometta kasvaa kosteassa ympäristössä, joten sinun on pidettävä koti kuivana, etenkin keittiöissä ja kylpyhuoneissa. Voit käyttää kosteudenpoistajaa pitämään ilmankosteuden alhaisena ja varo kondensoitumista. AAFA: lla on useita vinkkejä hometta ja hometta vastaan jos sinusta tuntuu, että se voi olla ongelma. Toinen vinkki? Jos maalaat, käytä hometta kestävää maalia estääksesi kasvun tulevaisuudessa.
111: n hengellinen merkitys
Sijoita ilmankostuttimeen
Toki sinun on pidettävä koti kuivana, mutta on myös hyvä, että sinulla on kostutin käsilläsi astman pahojen kohtausten varalta. Jos olet koskaan kärsinyt astmakohtauksesta erittäin kuivissa olosuhteissa, tiedät sen pieni höyry voi lievittää yskää aiheuttavaa kutinaa kurkussa , varsinkin kun yrität nukkua. Kun se on liian kuiva ja astma syttyy, kotona käytettävä ilmankostutin auttaa estämään sen pahenemista.
