Käytän niin monia hattuja äitinä ja kirjailija, että minusta tuntui, että olin hukkumassa melkein koko ajan. Mutta yksi asia on muuttanut päiväni täysin ja radikaalisti vähentänyt stressitasojani : lohkoaikataulu.
Lohkoaikataulut sisältävät aikalohkoja (kuten ne, joita käytetään lukion oppituntien ajoittamiseen) päivien järjestämiseen. Jokainen lohko on nimetty tietyn tyyppiselle tai kategorialle tehtävälle ja kun se lohko on ohi, aivan kuten kellon soidessa, 'aihe' on ohi ja siirryt seuraavaan.
mitä se tarkoittaa, kun näen 222
Kuulin ensimmäisen kerran lohkoaikataulutuksesta, kun kuuntelin sitä Jordan Pagen tuottavuuskurssi , jota hän tarjosi ilmaiseksi rajoitetun ajan. Mutta se tapahtui pandemian alkuaikoina, jolloin aikatauluni oli sekava. Tänä vuonna päätin kuitenkin antaa menetelmälle mahdollisuuden 'tavallisen elämän aikana'. Kaikki oli yrittämisen arvoista antaakseen minulle paremman kontrollin rajallisesta ajastani ja näennäisesti rajattomasti tehtäviä !
Otin esiin omani paperisuunnittelija (Teen kalenterin digitaalisesti, mutta päivittäiset tehtäväni paperilla) ja luonnostelin näytelohkoaikataulun tietäen, että voisin muokata sitä. Olen käyttänyt sitä noin neljä kuukautta, ja minusta tuntuu, että olen vihdoin päässyt ilmaan. Henkilökohtainen lohkoaikatauluni on yhdistelmä aikalohkoja joka päivä ja 'teemapäiviä', jolloin keskityn tietyntyyppisiin tehtäviin.
Tässä on yleinen päivittäinen erittelyni, mukaan lukien asiat, joita teen määrättyinä ajanjaksoina .
22 * .2
- Klo 6.30-9.30 aamupala: nouse ylös ja valmistaudu, laita lapset kouluun, harjoittele, syö aamiaista
- 9.30-12.30 Tarkennuslohko: Keskity työhön; älä tee muuta!
- 12.30-14.00 Flex Block: Valmista illallinen, tee siivous- tai kotitöitä, viimeistele työt, jotka jäivät kesken tarkennuslohkon aikana
- Klo 14-17 Kids' Block: Nouto lapset, koulun jälkeiset välipalat, läksyt jne.
- klo 17-19.30 Iltapala: Valmista, syö ja siivoa illallinen; valmistele lapset nukkumaan ja nukkumaan
- klo 19.30-10 Rentoudu ja lepää: Nollaa talo, lue, rentoudu
Jotta voisin muistaa vaihtaa vaihdetta päivän aikana, laitoin puhelimeeni hälyttimet, jotka on nimetty eri lohkojen mukaan.
Viikoittainen teemajakauma on sillä välin seuraava:
mitä numero 777 tarkoittaa
- Maanantai: Työ
- Tiistai: Työ
- Keskiviikko: Koti (asiat, tapaamiset, siivous jne.)
- Torstai: Joustopäivä (koska nuorin tyttäreni on kotona)
- Perjantai: Lepopäivä
- Lauantai: Perhepäivä
- Sunnuntai: Valmistuspäivä (ateriasuunnitelma, elintarvikkeiden tilaaminen jne.)
Käytän näitä teemoja päiväsuunnan määrittämiseen. Päivän teeman perusteella tiedän mihin minun pitäisi suunnata energiani.
Päivittäisten teemojen ja aikalohkojen yhdistelmä koko päivän ajan on ollut ehdoton pelin muuttaja. Päätös mitä tehdä milloin ja sitten vaihtaminen tehtävien välillä on uuvuttavaa – lohkon ajoitus eliminoi molemmat. Ilman energiankulutusta voin kanavoida paljon enemmän asioihin, jotka minun on tehtävä, ja minulla on jopa marginaalia asioille, joita haluan tehdä.
Tietäen, että on määrätty aika tehdä asioita, kuten soittaa puheluita, tehdä palautuksia tai valmistaa illallinen, poistaa pitkän tehtävälistan painon, joka painaa minua. Kun mieleeni tulee ajatus lupapaperista, joka minun on allekirjoitettava, tiedän, että saan sen tehtyä, jos siihen on aikaa. Pystyn myös – ja tämä on valtavaa – lyijykynä ajoissa asioihin, joita minulla ei koskaan näytä olevan aikaa tehdä (kuten kylpyhuoneen uudelleenmaalaaminen) tai joita haluan tehdä (kuten perheen valokuva-albumeistamme kurkkaaminen).
Parasta lohkoaikataulutuksessa on kuitenkin se, että se on tehnyt minusta paljon tehokkaamman ajankäytössä ja vapauttanut minut moniajon ansasta. Erottelemalla samankaltaiset tehtävät ja yhdistämällä ne, voin olla täysin läsnä, ei vain aikuisten asioiden parissa, vaan, mikä vielä tärkeämpää, perheeni kanssa vietetyn arvokkaan ajan suhteen. Sen sijaan, että minua häiritsisi tekemättä jättämisen veto, vapautan minut nauttimaan ajastani rakkaideni kanssa koko sydämestäni.
Arkistoitu: Tietoinen elämä Hyvinvointi
