Ei ole mikään salaisuus, että valaistus voi määritellä tilan, kirkastaa huonetta ja vahvistaa tiettyä esteettistä tyyliä. Jopa suunnittelijat ovat samaa mieltä se on huoneen perimmäinen koristeellinen yksityiskohta. Tästä huolimatta valaistuksessa on kyse paljon enemmän kuin pelkästä ulkonäöstä lamppujasi tai riipuksiasi . Valon tyyppi sipulit käyttämäsi - erityisesti niiden lähettämä lämpötila - on itse asiassa valtava vaikuttaja siihen, kuinka tehokas valaistus voi olla tietyssä tilassa.
Lisää tämän kaltaista sisältöä seuraamalla
Valon lämpötila mitataan kelvineinä (K), ja mitä suurempi luku, sitä 'kylmempää' hehku on, kun taas 'lämpimät' valonlähteet laskevat tyypillisesti 3 000 K:n tai sen alapuolelle. Tietenkin spektrin molemmat puolet vaihtelevat esteettisesti ja tunnelman sekä niiden taustalla olevien kognitiivisten vaikutusten suhteen. Mukaan Hoda Jaludi , holistinen suunnittelija ja sertifioitu suunnittelupsykologian asiantuntija, kodin lämpimät sipulit 'saavat tilan tuntumaan rennommalta', koska niiden pääasiassa punainen, oranssi tai keltainen hehku on 'samanlainen kuin auringonlasku, jolloin aivosi alkavat tuottaa melatoniinia. ” Samaan aikaan hän lisää, että 'viileät hehkulamput, joiden värisävy on valkoinen ja sininen, auttavat parantamaan tuottavuutta ja aktiivisuutta' ja pohjimmiltaan 'matkivat päivänvaloa'.
Siinä mielessä, kun auringolle altistuminen on nykyään vähemmän (kiitos kesäaika suurimmassa osassa Yhdysvaltoja), sisävalaistuksella näyttää olevan suurempi rooli kuin koskaan kodeissa ja elämässä, vaikka et olisikaan siitä täysin tietoinen. ' Tutkimukset ovat osoittaneet, kuinka huono valaistus voi vaikuttaa mielialaasi ja johtaa masennukseen ”, Jaludi selittää. 'Tästä syystä jotkut ihmiset kärsivät talvikuukausina kausittaisesta masennuksesta päivänvalon puutteen vuoksi. Vähemmän päivänvaloa tarkoittaa vähemmän D-vitamiinia, mikä laskee serotoniinitasojamme.
Joten, kaikki tämä mielessä, mikä on paras valaistus kotiisi talveksi ja sen jälkeen? Kaksi sanaa: väriä vaihtavat polttimot. 'Mahdollisuus muuttaa värejä ja kirkkautta mielialaasi mukaan on hyvä elämänhakkerointi hyvinvoinnille', sanoo Jaludi, joka suosittelee erityisesti GE CYNC Smart LED väriä vaihtavat hehkulamput . Hinta on 49,99 dollaria neljän kappaleen sarjasta, joten hehkulamppujen vaihdot koko asunnossasi tai kodissasi ovat halpoja, mutta ne voivat itse asiassa auttaa sinua leikata kustannuksia pitkässä juoksussa. 'LEDit käyttävät paljon vähemmän energiaa, mikä on välttämätöntä talvikuukausina, koska valot ovat päällä paljon pidempään verrattuna muuhun vuoteen', Jaludi lisää.
GE CYNC Smart LED väriä vaihtavat lamput, 4 kpl 49,99 dollaria Amazon Osta nyt Takaisin niiden värinvaihtoominaisuuteen: nämä monipuoliset polttimot kätevä valaisemaan erilaisia valolämpötiloja pitkin päivää. 'Kirkkaus-/väritasojen osalta aivosi tietävät vain yhden asian: kirkas tarkoittaa pysymistä hereillä, tumma tarkoittaa aikaa nukkua', Jaludi sanoo. GE-polttimot, jotka synkronoidaan älylaitteidesi kanssa Bluetoothin tai WiFin kautta, mahdollistavat molempien maailmojen parhaat puolet – eli voit luottaa viileään, energisoivaan hehkuympäristöön. WFH-tilaasi päivällä sekä rentouttavaa, unta signaloivaa lämpöä makuuhuoneessa öisin – ja se on erityisen strategista, jos nämä tilat ovat yksi ja sama (hei, kaveri pienen tilan asukkaat ). Mahdollisuus vaihtaa useita valaisimia kylmistä sävyistä lämpimiin (ja päinvastoin) antaa myös kotillesi yhtenäisemmän ilmeen, vaikka sitä ei tarvitse vaihtaa joka polttimo ASAP. Priorisoi alueet, joissa vietät eniten aikaa, kuten makuuhuone ja olohuone, ja siirry sieltä.
Päivittäisen värinvaihdon ajoituksen osalta Jaludi jakaa myös yhden finaalin talviystävällinen valaistusvinkki . 'Kausiluontoisen masennuksen torjumiseksi pidä valot kirkkaana pari tuntia ennen nukkumaanmenoa', hän sanoo. 'Koska useimmissa paikoissa pimenee klo 16, kehosi alkaa rentoutua paljon aikaisemmin.' Kun alat kuitenkin valmistautua nukkumaanmenoon, 'yritä pitää lämpimämpiä sävyjä muutaman tunnin ajan juuri ennen nukkumaanmenoa', lisää Jaludi.
