Jos suunnittelet muuttoa, sinulla todennäköisesti pyörii päässäsi tehtävälista, joka sisältää tehtäviä, kuten laatikoiden hankkimista ja auton lähetys . Mutta sinun kannattaa harkita myös muutaman terveyteen liittyvien tehtävien lisäämistä luetteloosi.
On helppo unohtaa, että liikkuminen on sekä fyysisesti että henkisesti rasittavaa. Anna itsellesi armoa työskennellessäsi liikkuva stressi auttaa suuresti vähentämään sitä uupumusta.
Lisää tämän kaltaista sisältöä seuraamalla
'Varaa paljon aikaa sopeutuaksesi uuteen ympäristöön ja rutiineihin, sanoo terapeutti Bonnie Scott. 'Voi kestää jopa kuusi kuukautta, ennen kuin aivomme tuntevat olonsa täysin mukavaksi uudessa ympäristössä, joten on OK, jos kestää jonkin aikaa selvittää, mikä toimii ja mikä ei toimi tässä uudessa paikassa.'
Kun olet valmis, tässä on muutamia tapoja asettaa itsesi terveellisimmäksi uudessa kodissasi.
Tarkista sairausvakuutuksesi.
Jos muutat uuteen postinumeroon tai maakuntaan, olet oikeutettu a erityinen ilmoittautumisaika . Tämä on yleensä 60 päivän ajanjakso, jolloin voit muuttaa sairausvakuutussuunnitelmaasi. Jos suunnitelmasi ei kata terveydenhuoltoa uudella alueellasi, etsi suunnitelma, joka sopii sinun ja perheesi tarpeisiin. Kysy HR-edustajalta töissä tai etsi uusi suunnitelma hyvin hcare.gov.
Tiedä, mikä hätänumero on verkossa.
Kun sinulla on sairausvakuutus, käytä yrityksesi 'etsi hoitoa' -työkalua nähdäksesi, mikä paikallinen ensiapuun on verkossa. Yhdysvalloissa jokainen sairaala tai kiireellinen hoito ei ota kaikkia vakuutussuunnitelmia. Yksi tapa välttää suuria laskuja on tietää minne mennä ennen onnettomuuden sattumista.
Etsi paikallisia terveydenhuollon tarjoajia.
'Voit tehdä muutaman asian valmistaaksesi itsesi ja perheesi lääketieteelliseen menestykseen', sanoo Kiinteistönvälittäjä Jenni f on Baptista . ”Ennen kuin muutat, voit liittyä yhteisön Facebook-ryhmään ja saada ensihoidon tarjoajan ja lastenlääkärin suosituksia. Jos sinulla on asiantuntijoita, pyydä nykyiseltäsi lähetteitä alueellasi.'
Jos tunnet ihmisiä uudella naapurustollasi, kysy ympäriltäsi perusterveydenhuollon lääkäreitä, silmälääkäreitä, terapeutteja ja paljon muuta. Äläkä unohda löytää eläinlääkäriä lemmikkillesi.
Siirrä reseptit ja hoito.
Jos käytät lääkkeitä tai saat säännöllistä hoitoa, kuten terapiaa, tee järjestelyt ennen kuin tulet uudelle naapurille.
'Kysy apteekista, voitko saada muutaman ylimääräisen annoksen ylläpitolääkkeitä, jotta sinulla on ylimääräistä aikaa siirtoihin tai päivitettyihin resepteihin', Scott ehdottaa.
Pyydä sitten apteekkia siirtämään reseptisi apteekkiin, joka sijaitsee lähellä uutta osoitettasi.
'Kysy nykyisiltä terveydenhuollon tarjoajiltasi ja terapeuteiltasi, mikä on muuttoprosessi. Jotkut osavaltiot sallivat lääketieteen ammattilaisten harjoittaa harjoittelua osavaltioiden rajojen yli. Etäterveyden avulla voit ehkä pitää palveluntarjoajat, joiden kanssa sinulla on hyvät suhteet, tai voit pitää heidät siirtymäkauden aikana uuteen palveluntarjoajaan”, Scott sanoo.
Liity naapuruusryhmiin.
Voit liittyä yhteisön jäseneksi ennen kuin saat uuden kotisi avaimet. Liity vain naapuruston ryhmään sellaisilla sivustoilla kuin Facebook ja Nextdoor.
'Nämä ryhmät ovat mahtavia paikkoja löytää yhteisöä ja saada yksilöllisempiä palvelusuosituksia alueellasi', sanoo Rachel Lovitt, kuntovalmentaja ja kokonaisvaltaisen liikkeen valmentaja .
Hän ehdottaa, että etsit suosituksia joogastudioille, hierojille - ja jopa tavata uusia ystäviä . 'Kyllä, kyllä, (ystävät) ovat myös tärkeitä näkökohtia terveydelle', hän sanoo.
mitä tarkoittaa 7 11
Päivitä hätätilan yhteystiedot.
Pidä yhteystietosi ajan tasalla. Jos edellinen hätäyhteyshenkilösi on vanhassa tilassasi, katso, voitko löytää jonkun lähempänä luetteloa hätätilanteessa.
Tapaa naapureita.
Tapaa korttelin ihmisiä työskentelemällä edessä nurmikolla, osallistumalla naapuruston tapahtumiin ja tervehtimällä koiria ulkoiluttaville ihmisille. Jos tunnet olosi mukavaksi, vaihda yhteystietoja, jotta sinulla on joku, jolle tekstiviestit, jos tarvitset apua.
