Onko parempi (ja siistimpi) suihkuttaa yöllä tai aamulla?

Vaikka suihkutottumukseni ovat muuttuneet lasten saamisen jälkeen (lue: Käyn suihkussa vähemmän), olen aina ollut aamu-suihku, puhtaasti käytännön syistä. Hienot hiustyylini paranevat, kun en nuku sen päällä, ja aamuihkun rituaali järkyttää minut hereillä ja auttaa minua henkisesti valmistautumaan tulevaan päivään. Lisäksi minulla on taipumus kuumentua yöllä, ja minusta tuntuu raikkaammalta, kun huuhtelen kaiken pois aamulla.

Mutta yösuihkujen fanit puolustavat tapojaan käytännön syistä. Käyn suihkussa yöllä, koska se on paras mahdollisuus saada kaikki valmiiksi. Karheiden, aaltoilevien hiusteni peseminen ja kuivaaminen on prosessi, joka kestää vähintään muutaman tunnin, eikä sitä ole mahdollista tehdä aamulla, ystäväni Rachel Suarez LeBeau kertoi. Hän sanoo myös nukkuvansa paremmin, koska se poistaa bakteereja yöllä: Suihku yöllä auttaa minua tuntemaan itseni vähemmän itäväksi, kun pääsen sänkyyn, koska olen pessyt sen jo pois.



Olitpa kalju aamuinen suihkuhenkilö kuten minä tai otat aina omasi ennen nukkumaanmenoa, molemmilla on etuja ja muutamia haittoja. Tässä on muutamia etuja ja haittoja sekä hygienia-asiantuntijoiden että suihkussa kävijöiden mukaan.

Lähetä kuva Tallentaa Kiinnittää sen Katso lisää kuvia

(Kuvan luotto: Marisa Vitale)

Aamu Sateet

Hyvä, huono ja ruma aloittaa päiväsi A.M. huuhtele.



mitä 888 tarkoittaa

Pro: Aloittaa päivän itsehoidolla

Inhoan väsymystä aamulla. Koska rajoitan kofeiinin saantiani (liika aiheuttaa minulle ahdistusta), olen löytänyt aamusuihkun, joka tarjoaa juuri oikean tasapainon tärinän ja virvokkeiden välillä. Lisäksi tuntuu tarpeelliselta ottaa viisi tai kymmenen minuuttia aikaa itselleni ennen kuin sukellan päivän tarpeisiin kahden pikkulapsen kanssa.

Aamuiset suihkut voivat myös jättää sinut tuntemaan olosi puhtaammaksi päiväksi, mikä tuntuu tyhjältä pöydältä ihon ja hiusten rutiineille. Olen todella huomannut, että ihoni näyttää paremmalta aamulla suihkussa ja meikki jatkuu helpommin, sanoo Kelsey McLaughlin, A.M. suihkun tuuletin.

Pro: Parempi rasvaisille tai ohuille hiuksille

Vaikka kiharat tai karkeat hiukseni kollegani sanovat, että heidän yösuihkunsa antavat hiusten kuivua kokonaan, minulla on päinvastainen ongelma: Erittäin hienot hiukseni keräävät öljyä ja kypsyvät yön yli. Vaikka suihkussa käyminen ennen nukkumaanmenoa lisäisi luultavasti aikaa aamurutiiniini, aamusuihku jättää hiukseni raikkaiksi ja paljon yksinkertaisemmiksi (ja nopeammiksi!) Muotoiluun. Aamu-suihkun arvostelijat sanovat, että se on kuitenkin helppo korjata pienellä kuivashampoolla.



Pro: Voi johtaa terveellisempään elämäntapaan

Tohtori Luiza Petre , hallituksen sertifioitu kardiologi, sanoo, että aamulla käyminen voi tehdä ihmeitä yleiselle terveydellesi-mutta tämä koskee vain niitä, jotka ovat tarpeeksi rohkeita kylmään suihkuun.

Ehkä tunne ei ole kovin miellyttävä, mutta kylmän suihkun ottaminen aamulla voi auttaa lisäämään aineenvaihduntaa, energiatasoja ja jopa säätelemään hormoneja, hän sanoo. Kun kehosi kylmenee, poltat huomattavan määrän kaloreita, jotta kehosi voi pitää sinut lämpimänä. Lisäksi kylmät suihkut ovat loistava tapa valmistaa kehosi proteiinipitoiselle aamiaiselle, joka säätelee verensokeriasi.

747 enkelinumero rakkaus

Con: Sinun on noustava aikaisemmin

Onko jokainen unen sekunti kallis sinulle? Silloin on parempi mennä suihkuun yöllä. Ellet ole salamannopea ja huoltotarve on vähäinen, suihkussa käyminen aamulla tarkoittaa todennäköisesti heräämistä vähintään kolmekymmentä minuuttia aikaisemmin. Käyn suihkussa yöllä, koska herään joka päivä myöhään, jättäen itselleni keskimäärin 15 minuuttia aikaa valmistautua työhön, sanoo omistautunut yösuihku-er Jordan Sullivan.

Con: Valmistautuminen voi kestää liian kauan

Samoin, jos sinulla on laaja kauneusrutiini tai hiukset, jotka vaativat enemmän aikaa ja huomiota, aamuun asti suihkussa odottaminen voi syödä hyvän osan aamurutiinistasi, pakottaa sinut heräämään aikaisemmin ja mahdollisesti tuntea kiirettä.

444 enkelinumero rakkauden merkitys

Con: Sinun täytyy pestä lakanat enemmän

Jos käyt suihkussa aamulla, et voi paeta olemasta likaisempi nukkumaanmenoaikana - makaat sängyssä päiväsi jäännökset yhä ympärilläsi, mikä väistämättä siirtyy lakanoihisi.

Lähetä kuva Tallentaa Kiinnittää sen Katso lisää kuvia

(Kuvaluotto: Agency / Stocksy)

Yösuihkut

Illalla suihkussa on omat hyvät ja huonot puolensa.

Pro: Säätelee unta

Olet tekemisissä jonkin asian kanssa, jos sinusta tuntuu, että nukut paremmin yöllä suihkussa käydessäsi. Martin Reed, sertifioitu unen terveyskasvattaja ja perustaja Unettomuusvalmentaja , sanoo, että on olemassa tieteellistä käsitystä siitä, että yöllä suihkuttaminen liittyy parempaan uneen.

Iltaisuihku yksi tai kaksi tuntia ennen nukkumaanmenoa voi olla hyödyllistä unelle, koska kehon lämpötilan nousu ja myöhempi lasku voivat auttaa vahvistamaan unta/heräämistä, Reed sanoo. Rentouttava yösuihku voi myös olla osa rentouttavaa iltarutiinia, joka auttaa sinua rentoutumaan ja valmistautumaan uneen.

kun näet 111

Pro: Estää tarttumasta lakanoihin

Tiede syrjään, joillekin ihmisille siivoaminen ennen nukkumaanmenoa tuntuu vain paremmalta. Jos olet hikinen, voit yleensä tarttua lakanoihin, mutta puhdas runko on hieno tunne, sanoo Bill Fish, sertifioitu unetieteen valmentaja ja perustaja. Nukkua nukkumaan .

Ystäväsuihkufani Virginia Hulce Davidson sanoo, että nukkumaan meneminen suihkun jälkeen tarjoaa puhtaan tauon päivästä: pidän suihkusta yöllä kiipeämään lakanoihini päivän pestynä ja rentoutuneena ennen nukkumaanmenoa.

Pro: Tuntuu vähemmän kiireeltä

Hiustyypistäsi tai persoonallisuudestasi riippuen yösuihku voi olla parempi idea. Danielle Cox-Burnett sanoo vihaavansa kiirettä pestä, föönaa ja muotoilla hiuksiaan, joten hän välttää aamusuihkuja aina kun voi. Minulla on paljon enemmän aikaa yöllä varmistaa, että voin tehdä kaiken, hän sanoo. Yöllä en tunne kiirettä. Muutan sen kylpylä -illaksi, kun voin musiikin, viinin ja kasvonaamioiden kanssa.

Myös yöllinen suihku antaa hiuksillesi aikaa kuivua. 7. luokalla menin kouluun märillä hiuksilla ja ne jäätyivät. Vannon, että pala katkesi, mutta rehellisesti en muista, oliko tämä yksityiskohta vain yläkoulun painajainen, sanoo Caitlin Willard. Joten suihkun töiden tai illallisen jälkeen ja annan hiusten kuivua oman kodin lämmössä.

Con: Et ehkä tunne itseäsi niin puhtaana aamulla

Yösuihkut ovat huonoja uutisia kaikille hikoileville ja niille, joilla on rasvainen iho ja hiukset. Kun nukumme, hikoilemme ja tämä lakanojen alla oleva hiki luo bakteereja. Joten jos et käy suihkussa aamulla, menet töihin tai kouluun yön hikeän peitossa, sanoo Andrew Selepak, PhD, Floridan yliopiston professori.

Jos hiuksesi tai ihosi kerää öljyä tyynyliinaasi, et ehkä tunne kipinää puhtaana aamulla. Mutta yösuihkujen mukaan se on helppo korjata nopealla huuhtelulla tai kasvojen pesulla. Minusta tuntuu vähemmän puhtaalta aamulla, sanoo Emily Broeffle. Mutta pesen kasvoni, käytän uudelleen deodoranttia ja pukeudun tuoreeseen alusvaatteeseen.

Con: Bedhead -taistelu on todellista

Eikö peli ole strateginen muotoilu? Joskus sängynpää (tai minun tapauksessani kirjaimellisesti mattaiset hiukset) on väistämätön. Jos et pidä hiustuotteen käytöstä etkä halua poninhäntä, kannattaa säästää suihku ja kaikki myöhemmät kampaukset aamulla (tai sijoittaa suihkepulloon).

911: n merkitys

Entä sinä? Oletko Team Morning Shower tai Team Night Shower?

Ashley Abramson

Avustaja

Ashley Abramson on kirjailija-äiti-hybridi Minneapolisissa, MN. Hänen työnsä, joka keskittyy lähinnä terveyteen, psykologiaan ja vanhemmuuteen, on ollut esillä Washington Postissa, New York Timesissa, Allureissa ja muissa. Hän asuu miehensä ja kahden pienen poikansa kanssa Minneapolisin esikaupunkialueella.

Seuraa Ashleyä
Suosittu Viestiä