Deep Sleeperin opas värähteleviin hälytyksiin

Kuten mainitsimme viime viikolla, värähtelevät hälytykset voivat olla jumalattu, jos kumppanisi herää eri aikaan kuin sinä. Vaikka siinä on paljon järkeä, se ei ole asetus, joka toimii syvän nukkuvan kanssa. Näin voit kouluttaa itsesi heräämään värisevällä asetuksella…

Lähetä kuva Tallentaa Kiinnittää sen

(Kuvan luotto: Apartment Therapy)



Ensinnäkin värisevät kellot ovat viileitä, mutta tarpeettomia. Ne ovat varsin käteviä ja erillaisia, mutta voit saada saman tuloksen käyttämällä matkapuhelintasi. Emme käytä kelloja sängyssä, joten värisevän rannehihnan kiinnittäminen nukkuessamme ei ole niin mukavaa.



1. Kokoonpano: Lähes kaikissa puhelimissa voit valita, millaista hälytysääntä tai musiikkia käytät hälytysasetuksiin. Voit myös valita värähtelyasetukset. Valittavana on yleensä muutamia erilaisia.

2. Sijoitus: Looginen paikka matkapuhelimellesi on sivupöytä aivan sängyn vieressä, mieluiten sängyn puolella. Puhelin on ladattava täyteen ja pois kotelostaan, jotta se värisee, kun se aiheuttaa hieman ylimääräistä melua.



Lähetä kuva Tallentaa Kiinnittää sen

(Kuvan luotto: Apartment Therapy)

3. Varmuuskopiointi: Kun alat käyttää väriseviä hälytyksiä, jätät ne huomiotta, varsinkin jos nukut raskaasti. On parasta ohjelmoida toinen hälytys, joka perustuu ääneen vain varmistaaksesi, että et nuku herätystäsi. Sen asettaminen 2 minuutiksi ensimmäisen hälytyksen jälkeen on yleensä hyvä idea.

4. Lepo: Olemme havainneet, että jos emme nuku tarpeeksi, värisevät hälytykset eivät herätä meitä, mutta jos nukumme 6–10 tuntia, värähtelyhälytykset eivät herätä meitä. Ihmiset noudattavat vuorokausirytmiä, joten meillä on tapana herätä aamuisin. Jos kuitenkin nukut vain muutaman tunnin yössä, värisevät hälytykset eivät herätä sinua.



5. Testaus: Jos noudatat normaalia rutiinia ja heräät joka aamu, heräät todennäköisesti muutama minuutti ennen hälytyksen soimista, värähteleekö se vai lähettääkö se ääniä. Joka tapauksessa tämä voi antaa sinulle mahdollisuuden kouluttaa henkisiä hälytyksiä eikä tarvitse herätyskelloja herätäkseen ollenkaan.

LISÄÄ HÄLYTYKSIÄ
Värinähälytykset, jotka antavat kumppanisi nukkua
Miksi matkapuhelimet ovat parempia herätyskelloja

(Kuvat: flickr -jäsen Michael Gilliam lisensoitu käytettäväksi Creative Commons , flickr -jäsen Kevin Schneider lisensoitu käytettäväksi Creative Commons ja flickr -jäsen Patricil -kompleksi lisensoitu käytettäväksi Creative Commons )

Range Govindan

Avustaja

Suosittu Viestiä