Maanantaiaamut ovat riittävän vaikeita, joten miksi et saisi painetta pois? Jos vietät aikaa sunnuntai -iltasi saadaksesi asiat valmiiksi, sinulla on vähemmän tehtävää aamulla (käännös: Voit painaa torkkupainiketta etkä tunne syyllisyyttä siitä!). Vain muutamia muutoksia viikonlopun rutiiniin tekee maanantai -aamusta paljon vähemmän stressaavaa ja kiireistä. Jos et ole varma, miten se tehdään, tässä on muutamia asioita, joita voit kokeilla sunnuntai -iltana…
Tallentaa Kiinnittää sen Katso lisää kuvia (Kuvan luotto: Apartment Therapy)
Valmista ateriat
Sinun ei tarvitse valmistautua kaikki viikon aterioistasi (jos kuitenkin päätät, säästät itsesi niin paljon aikaa, rahaa ja energiaa), mutta sinun pitäisi ainakin käyttää aikaa aamiaisen ja lounaan valmistamiseen ja illallisen valmistamiseen maanantaina.
Yritä koota helppo aamiainen, jonka voit noutaa jääkaapista ja syödä herätessäsi tai ottaa mukaasi töihin, kuten yön kaura tai kovakypsät munat ja hedelmät. Lounaan pakkaaminen on vieläkin helpompaa: Valmista ylimääräinen annos sunnuntaina illalliselle ja pakkaa jäännökset toimistoon. Mitä tulee maanantai -illalliseen, voit joko valmistaa aterian etukäteen ja lämmittää sen seuraavana päivänä tai hankkia reseptin, joka on valmiina sunnuntai -iltana, ja laittaa sen astiaan, kun heräät maanantaiaamuna, jotta se voi kokata päivällä ja ole valmis, kun tulet kotiin. Valmista maanantaiateriasi, mutta se sopii parhaiten elämäntyyliisi, mutta mitä enemmän teet sunnuntai -iltana, sitä vähemmän sinun on tehtävä myöhemmin.
Pese hiukset
Jos sinulla on pitkät hiukset tai hiukset, jotka muuten vaativat paljon suihkun jälkeistä kesyttämistä, mikään ei tunnu pelottavammalta maanantaiaamuna kuin hiusten pesu-ja kuivaus ja muotoilu-. Säästä siis aikaa ja energiaa pesemällä hiukset sunnuntai -iltana ja antamalla itsellesi tauko aamulla. Voit silti käydä suihkussa, jos tarvitset herätyksen (laita hiuksesi suihkusuojukseen pitääksesi ne kuivina), mutta leikkaat vakavasti valmistautumisaikaa, jos aloitat jo pestyistä kuivista hiuksista. Ja jos olet huolissasi siitä, että hiukset menettävät yönsä yön yli, kokeile ravistella hieman kuivaa shampoota aamulla. Kuivashampoo hoitaa kaikki rasva- ja tilavuusongelmat, joihin saatat herätä (tyynyn aiheuttama tasaisuus, ole poissa)-ja se kestää vain minuutin.
Suunnittele asusi
Tämä on toinen vaihtoehto, jossa sinulla on mahdollisuus mennä täysillä valmiiksi viikolle tai vain maanantaille, mutta joka tapauksessa, valinta siitä, mitä aiot käyttää edellisenä iltana, tekee maanantaiaamusta varmasti hieman vähemmän stressaavaa. Tarkista sää sunnuntai -iltana ja katso, mitä on ennustettu maanantaille (tai muulle viikolle, jos ajattelet kauemmas etukäteen). Selvitä sitten, mitä haluat käyttää - myös kenkiä ja asusteita - ja ripusta se kaikki yhteen kaappisi ripustimeen tai aseta se. Jos suunnittelet koko viikkoa, katkaise puhelu tai aseta valitsemasi asut helposti saataville ja pidä vaihtoehdot valmiina, jos sää muuttuu. Tällä tavalla, jos heräät ja sataa, kun piti olla aurinkoista, sinun ei tarvitse miettiä koko suunnitelmaasi uudelleen.
Pakkaa laukkusi
Jos tulet työlaukkuun käsilaukun tai laukun - tai käyt kuntosalilla ennen tai jälkeen töiden ja tuot vaatteet ja varusteet mukanasi - säästät itsesi vaivalta maanantaiaamuna pakkaamalla laukkusi sunnuntai -iltana. Pyöristä kaikki tarvitsemasi asiat avaimista ja työtarvikkeista lenkkariin ja pyyhkeeseen, pakkaa ne siististi ja laita kaikki oven viereen, jotta et unohda mitään matkalla. Voit myös ottaa tämän harjoituksen mukaasi koko loppuviikon, jotta kaikki aamusi olisivat hieman kiireisemmät.
Tarkista sähköpostisi
OK, joten kukaan ei halua tehdä varsinaista työtä sunnuntai -iltana, mutta voit säästää paljon aikaa maanantaina lukemalla sähköpostisi edellisenä iltana. Sinun ei tarvitse olla täysin valmis tähän, eikä sinun tarvitse edes vastata mihinkään, jos et halua - poista vain tarpeettomat sähköpostit ja merkitse ne, joihin sinun on vastattava aamulla. Näin sinulla on vähemmän aikaa käydä läpi maanantaina, ja sinulla on jo se, mitä tarvitset vastataksesi priorisoituun. Lisäksi voit tehdä sen puhelimestasi katsellessasi Netflixiä, joten se ei vie paljon pois halutusta viikonlopun sohva -ajasta.
Kirjoita tehtävälistasi
Kun olet tekemässä työtä, mutta ei todellakaan työtä, käytä muutama minuutti sunnuntai-iltana kirjoittaaksesi maanantain (tai jälleen viikon, jos se on) tehtävälista hyödyllisempää sinulle). Mieti, mitä sinun on tehtävä työssä, mitä tehtäviä sinun on suoritettava, mitä määräaikoja sinun on tehtävä ja mitä muuta sinun on tehtävä sinä päivänä, ja kirjoita se muistiin tai tee luettelo puhelimeesi (missä tahansa säilytä normaalisti tehtävälistasi tai missä sinulle parhaiten sopii). Kun heräät maanantaiaamuna, sinun ei tarvitse tuhlata aikaa yrittäessäsi muistaa kaikkea mitä sinun on tehtävä - tiedät jo tarkalleen, missä seisot päivän aikana.
