Yleensä tähän aikaan vuodesta koin niin sanotun kesän laman. Huomasin olevani keskivuoden loppuun palamisen partaalla, kaipaisin epätoivoisesti lomaa tai jonkinlaista kausiluonteista hidastumista, mikä tuntui saavuttamattomalta käyttämättä osaakaan voimanoton. Mutta sitten ajattelin aikaa matkustaessani ja opiskellessani ulkomailla (erityisesti Pohjois-Euroopassa, jossa useat alueen maat sijoittuvat maailman kärkeen). Maailman onnellisuusindeksi ) ja tarkkailemassa eurooppalaisia työtovereitani. Niiden läpi, Olen ymmärtänyt, että on olemassa muitakin polkuja mahdollisuuteen hitaampaan, tarkoituksellisempaan elämään – varsinkin kesällä, jolloin kaipaan eniten sitä keskivuoden tahdin muutosta.
Siellä ovat hollantilaiset, joiden rento pyöräilykulttuuri edistää tehokasta liikkumis-, vapaa-ajan- ja liikuntamuotoa ulkoilmassa. Tanskalaiset, joiden viihdyttävä työkulttuuri ja laillistettu 37 tunnin työviikko anna tilaa iltapäiväretkille kollegoiden ja ystävien kanssa. Ruotsalaiset, joiden Fika harjoitus rohkaisee yhteydenpitoon ja keskusteluun keskipäivän kahvin ääressä.
Olen myös havainnut muilla Euroopan alueilla kulttuurisia vivahteita, jotka viittaavat samanlaiseen vapaa-ajan rakkauteen, ranskalaisesta joie de vivre (arkielämän ilo) ja italialainen. suloinen tekemättä mitään (mitään tekemättä jättämisen makeus), espanjalaiseen sobremesaan (lounaan jälkeinen pöytäpuhe) ja kuuluisaan siestaan (iltapäiväunet). Kaikki edistävät nautintoa ja läsnäoloa tavallisessa.
Tietysti eurooppalainen sitoutuminen palkalliseen vapaa-aikaan (Monet kirjautuvat ulos koko elokuuksi) tekee pitkälle tämän hitaamman elämäntavan mahdolliseksi. Mutta jopa yhdysvaltalaisille työntekijöille heidän filosofiansa voi tarjota inspiraatiota yksinkertaisiin tapoihin maistella kesä. Ihailen eurooppalaista elämää kohtaan, ja olen tehtävässä saada takaisin kesäajan taikuutta ja spontaanisuutta. Tässä on joitain tapoja normalisoida tämä poikkeama arjen tahdista rutiinin ja ajattelutavan muutoksilla – luksuslomia ei tarvita.
Jousta missä voit.
Työskentely globaalissa yrityksessä, Olen kadehtinut eurooppalaisia kollegoitani, jotka katoavat häpeilemättä koko elokuun ajan. eurooppalaisten rakkautta vapaa-aikaan sen juuret ovat 1900-luvun alun ideologiassa, jolloin loman käsitteestä tuli yhdistävä voima kaikkialla yhteiskuntaluokissa. Monet Euroopan maat ovat sittemmin kehittäneet käytäntöjä, jotka oikeuttavat työntekijöiden vähintään viiden viikon palkalliseen vapaaseen.
Vaikka et ehkä voi tehdä tällaista pyyntöä työssäsi, katso, mitä vaihtoehtoja voi olla tilapäisten, joustavien työjärjestelyjen suhteen. Monet työnantajat tarjoavat 'Flex Fridays', jolloin perjantait päättyvät keskipäivällä. Tai jos sinulla on ylimääräistä voimanottoa, kannattaa harkita satunnaisia puolipäiväisiä tai huikeita kolmipäiväisiä tee-se-itse-viikonloppuja. Jos olet esimies tai tiiminvetäjä, kysy työntekijöiltäsi, mitä he tarvitsevat, tai ota käyttöön joustavia työkäytäntöjä muilta tiimeiltä. Jos enemmän joustavuutta ei ole mahdollista, käytä kesää mahdollisuutena asettaa tiukemmat rajat työaikojen ympärillä.
Tee digitaalinen detox.
Kävele minkä tahansa eurooppalaisen kahvilan ohi, niin näet joukon ihmisiä, jotka istuvat yksinäisyydessä ja siemailevat hitaasti cappuccinoaan. Toiset nauttivat rentoista keskusteluista ja leivonnaisista ystävien kanssa. Yhtenäisyys: Lähes kenelläkään ei ole puhelinta ulos. Eurooppalainen kahvilakulttuuri korostaa läsnäoloa ja inhimillistä yhteyttä. Joissakin kahviloissa on jopa 'ei kannettavaa tietokonetta' -käytännöt , joka haastaa tänä kesänä USA:ssa vallitsevan, liitettyjen kahviloiden tunnelman. teknologiavapaiden vyöhykkeiden luominen ja rajojen asettaminen aterioiden aikana. Syö tietoisesti, poista häiriötekijät ja nauti hetken makuista, nähtävyyksistä ja äänistä. Jos pidät aktiivisena, laita puhelin alas ja poimi jotain käsilläsi. Ruoanlaitto, askartelu ja puutarhanhoito ovat kaikki tapoja stimuloida luovuutta ja viljellä rentoutumista.
Suunnittele majoitus.
Vaikka on paljon helpompaa hypätä maasta toiseen lammen yli, sinun ei tarvitse lähteä kauas tuodaksesi arkeen pientä seikkailua. Harkitse oleskelua , ympäristöystävällinen ja taloudellinen vaihtoehto. Tutustu festivaaleihin, konsertteihin, valtion puistoihin tai kulttuuritapahtumiin alueellasi. Kokeile sitä uutta ravintolaa, jota olet katsellut, tai valitse urheilulaji tai aktiviteetti, jota et tavallisesti harrastaisi. Kun lähestyt mitä tahansa uteliaisuuden ja innostuksen tunteella, voi luoda uutuuden tunteen.
Syö sesongin mukaan.
Eurooppalaiset omaksuvat kausiluonteisuuden nauttimalla paikallisesti kasvatetuista ja kauden tuotteista. Monissa maissa on erityisiä alueellisia ruokia, jotka juhlivat paikallista satoa. Italiassa on perinne käyttää kypsiä tomaatteja ja basilikaa kesäisten caprese-salaattien valmistukseen. Ranskalaiset nauttivat salaateista, joissa korostetaan grillattuja lehtivihanneksia, yrttejä ja mereneläviä. Muissa Välimeren maissa on tarjolla virkistäviä hedelmäpohjaisia jälkiruokia. Tänä kesänä vieraile läheisellä viljelijämarkkinoilla tai U-Pick-tilalla saadaksesi paikallisesti hankittuja ja tuoreita raaka-aineita. Vielä parempi – nauti aterioistasi kuten eurooppalaiset suunnittele rauhallinen piknik . Äläkä unohda kesän perustuotteita: Anna myös jäätelön, s'moren ja limonadin olla hetkensä.
Lähde ulos.
The Ruotsalainen käsite Lagom opettaa ihmisiä arvostamaan luonnon kauneutta ja löytämään harmoniaa kesän tuomissa pienissä hetkissä. Tänä kesänä etsi lohtua meditaation hetkistä, tähtien katselu , tai käpertyä riippumatossa puun alla. Järjestä patiotapaamisia ystävien kanssa samalla kun nautit hyvästä ruoasta ja viinistä. Suunnittele retkeilyseikkailu tai aamukävely rannalla ihaillaksesi auringonlaskujen kauneutta. Älä vain unohda bug spray tai SPF.
Viljele yhteyttä.
The Tanskalainen käsite Hygge , joka kuvaa yleistä viihtyisyyttä, tyytyväisyyttä ja hyvinvointia, voidaan saavuttaa yhdessäololla. Vaikka kesä merkitsee usein täynnä sosiaalisia tavoitteita, väkijoukkoja ja kaaosta, harkitse tapoja luoda rennompi ja hoitavampi ilmapiiri yritykseen. Tämä voi tarkoittaa viimeistelemällä terassisi sisustusta isännöimään a rento illallinen potluck , jutella takapihan takan ympärillä tai pelata lautapelejä kavereiden kanssa.
Summertime tarjoaa mahdollisuuden nollata ja arvioida uudelleen, luoden tilaa käydä kauppaa normaalilla elämäntahdillasi huomaavaisempaan, huolettomampaan ja inspiroituneempaan elämään. Kun sisällytät eurooppalaisen elämäntavan elementtejä, voit omaksua täydellisemmin kauden tuomat eloisat perinteet ja nautinnot.
Arkistoitu: Hyvinvointi
