Tervetuloa kelloviikolle! Syksyn TV -kauden ja äskettäin lyötyjen Emmy -voittajien kunniaksi suoratoistamme päivittäin uutta sisältöä television katselusta - koska loppujen lopuksi television katselu on yksi parhaista osista kotona olemisessa. Katso kaikki jaksomme artikkelit täältä.
Puhumme paljon tuottavuudesta ja tarkistuslistoista, rutiineista ja aikatauluista sekä siivouspikavalinnoista ja ajanhallinnasta sekä kaikista asioista, jotka auttavat meitä saamaan kaiken irti päivästämme. Mutta mene mene mene koko ajan on resepti kaatumiseen ja polttamiseen. Jokainen meistä tarvitsee rauhoittumisaikaa ja fyysistä ja henkistä tilaa sammuakseen ja päästääkseen hetkeksi irti.
Katsella15 positiivista tekemistä television katselun aikana
Vaikka TV -aikamme on muuttunut dramaattisesti vuosien varrella (lapsillani ei ole käsitystä siitä, että heidän on odotettava, kunnes heidän esityksensä tulee, ja he ovat edelleen hämmentyneitä, jos katsomme jotain, jota emme voi pysäyttää), monet meistä kääntyvät edelleen putkeen passiiviseen rentoutumiseen päivän päätteeksi.
Kukaan ei sano ei nauttiaksesi päivän parhaasta osasta-eli hetkestä, jolloin saat rintaliivit pois ja tykkäät katsoa. Mutta jos olet huolissasi siitä, että vietät liikaa istumatonta aikaa sohvalla samalla, kun olet kiinni viimeisimmästä pakkomielteestäsi, tässä on muutamia tapoja integroida pieniä elämänparannuksia televisioaikaasi - jotta voit nauttia kakun ja syödä sen , myös.
Tässä on megaluettelo asioista, joita voit tehdä juuri ennen tai jälkeen, kun katsot jotain tai jopa mainoskatkojen aikana tai kun katselet ohjelmaa:
Tallentaa Kiinnittää sen Katso lisää kuvia Luotto: Oikeus Darragh
Jos haluat olla taitava harrastuksen kanssa
- Luo mielialalevy aikakauslehtien leikkauksista tai käytännössä puhelimellasi
- Pyri tarkoituksella tuomaan projektisi ulos autotallista tai harrastustilasta television katselualueelle
- Tartu luonnoskirjaasi ja kynääsi ennen kuin istut sohvalle
- Neulottu sormi
- Hanki ruostumaton harjoittamalla nuorena oppimaasi käsityötä, kuten kirjontaa tai ystävyysrannekkeita
- Jos ompelet, leikkaa kangas pois tai jäljitä kuviokappaleesi
- Harjoittele käsinkirjoitusta
Tallentaa Kiinnittää sen Katso lisää kuvia Luotto: Joe Lingeman
Jos haluat järjestää tai purkaa
- Tuo koko roskapostisi olohuoneeseen ja lajittele se
- Lajittele se erilaisten askartelutarvikkeiden kautta
- Tuo kasa papereita olohuoneeseen ja lajittele se
- Lajittele yksi sentimentaalisten esineiden laatikko, jonka pidät kaapin ylähyllyllä
- Yhdistä koriin säilyttämäsi orpojen sukkien kokoelma
- KonMari -taitto vaatteesi
- Vedä kaikki kirjasi tai DVD -levyt hyllystä ja lajittele ne kasoiksi sen mukaan, kuinka paljon niistä pidät
Tallentaa Kiinnittää sen Katso lisää kuvia Luotto: Esteban Cortez
Jos työskentelet mielenterveytesi hyväksi
- Tee lista kiitollisuuksista
- Harjoitella tuleva päiväkirjaus
- Tee muutama minuutti ohjattu meditaatio sovelluksella
- Käytä muutama minuutti tekemiseen laatikon hengitys
- Halaa itseäsi
- Kirjoita kolme saavutusta päivästäsi
- Tee joitakin väritys rentoutumisen helpottamiseksi
- Halata lemmikkisi kanssa (tai lainata ystävää tai naapuria yöksi)
- Etsi vitsejä verkossa ja naura mainosten aikana
Tallentaa Kiinnittää sen Katso lisää kuvia Luotto: Joe Lingeman/Apartment Therapy
Jos sinun on tehtävä kotitöitä
- Taita pyykki
- Silitä tai höyryytä vaatteesi
- Jätä kaikki, mikä ei kuulu olohuoneeseen
- Imuroi yhden alueen matto
- Taita toinen pyykki
- Laita pyykkikori pois
- Heitä kuorma pesukoneeseen
- Tyhjennä astianpesukone
- Aseta astiat astian tyhjennysastiaan
- Vie roskat ulos
Tallentaa Kiinnittää sen Katso lisää kuvia Luotto: Sandra Rojo
Jos haluat muodostaa yhteyden muihin
- Käpertyä katsoessasi
- Anna rakkaasi a kaksikymmentäkaksi halausta kaupallisen tauon aikana
- Ammu joku, joka ajattelee sinua
- Kirjoita kiitosviesti tai sähköposti lapsen opettajalle
- Kirjoita kiitosviesti tai sähköposti jollekin vanhalle opettajallesi
- Anna kumppanillesi jalka-, käsi- tai selkähieronta
Tallentaa Kiinnittää sen Katso lisää kuvia Luotto: Christine Han/Asuntohoito
Jos sinun on saatava tämä harjoitus
- Tee joitakin venytyksiä
- Tee hyppyliittimiä mainoskatkojen aikana
- Katso kun olet juoksumatolla
- Tee joitakin väliharjoittelu sovelluksella
- Tee yksi näistä 9 nopeaa tuoliharjoitusta
Tallentaa Kiinnittää sen Katso lisää kuvia Luotto: Fuse/Getty Images
Jos sinusta tuntuu, että sinun pitäisi päästä eteenpäin
- Tee tehtävälista
- Jaa tehtävälista pienempiin toimiviin kohteisiin
- Tee aikajana isommalle työ- tai kotiprojektille
- Tarkista seuraavan kuukauden kalenteristasi ja kirjoita muistiin liittyvät tehtävät
- Suunnittele ateriasi ensi viikolle
- Tilaa elintarvikkeita verkossa
- Sovita tilisi
- Tartu budjettiin
- Maksa laskut verkossa
