Käytätkö puhelintasi hälytyksenä? Tässä on miksi sinun pitäisi lopettaa

Viime vuosina olen käyttänyt älypuhelinta hälytyksenä. Se näytti riittävän vaarattomalta, kunnes törmäsin herätyskelloon, jonka löysin varsin viileänä ja päätin käyttää sitä matkapuhelimen sijaan. Tulokset olivat yllättäviä.

Tässä on viisi syytä hylätä älypuhelin makuuhuoneessa:

1. Kun puhelin menee nukkumaan kanssasi, vietät viimeiset minuutit ennen unta tuijottaen hehkuvaa näyttöä. Tämä on huono nukahtamiseen. Useimmat unilääkärit sanovat, että sinulla pitäisi olla koko tunti ilman näyttöä ennen nukkumaanmenoa. Tämä johtuu osittain siitä, että hehku on kova silmillesi, mutta se on myös psykologista.

→ Kuinka: pukeudu ikkunasi parempaan uneen

pyhät kirjanoppineen enkelinumerot

(Kuvan luotto: Liana Hayles Newton)

2. Puhelimen pitäminen ensimmäisenä aamulla tarkoittaa, että luultavasti aiot tehdä enemmän kuin vain sammuttaa hälytyksen. Huomasin usein tarkistavani sähköpostit ennen hampaiden pesua. Siitä tuli aamuisin kiireinen olo joka päivä, vaikka sähköpostit eivät olleet niin tärkeitä.

(Kuvan luotto: Monica Wang)

mitä se tarkoittaa, kun näet jatkuvasti 222

3 . Keskellä yötä Facebook -istunnot eivät ole koskaan kunnossa. Aina kun huomasin herääväni keskellä yötä, minulla oli (lähes) loputon viihdelähde käden ulottuvilla. Jos en pystyisi nukahtamaan, ottaisin uutiset tai pelin ja menettäisin pian tunnin ja huomaan olevani vieläkin langallisempi kuin herättyäni.

→ Pikaluettelo:5 asiaa, joita kannattaa välttää nukkumaan hyvin

mitä 777 enkelinumero tarkoittaa

(Kuvan luotto: Adrienne Breaux)

4. Nukkumaanmenoajan tulee olla yksityistä aikaa kumppanien välillä. Liian monet parit antavat älypuhelimiensa häiritä yksityistä aikaa makuuhuoneessa. Jos vietät enemmän aikaa Facebookissa sängyssä kuin halaat kumppanisi kanssa, on aika muuttaa tämä tapa.

(Kuvan luotto: Adrienne Breaux)

5. Se ei kuitenkaan ole paras herätyskello. Päivän päätteeksi puhelimeni aamulla lähettämä melu ei ollut edes niin kova tai tehokas kuin todellinen.

→ Etkö voi nukkua?5 tapaa, joilla makuuhuoneesi pitää sinut hereillä

mitä tarkoittaa 71

Sallitko älypuhelimet makuuhuoneeseen? Käytätkö sitä myös hälytyksenä? Mitkä ovat edut ja haitat sinun näkökulmastasi?

-Muokattu uudelleen 8.20.2014 julkaistusta viestistä-CM

Elizabeth giorgi

Avustaja

Liz on kirjailija ja elokuvantekijä Minneapolisista. Hän oli ehdolla Webbylle ja voitti Emmy -palkinnon sarjasta Science of Watchmen, dokumenttielokuva sarjakuvan fysiikasta. Hän on tekniikan pakkomielle, todistettu nörtti ja täysi anglofiili.