Vaikka yksinoloaika on tärkeää, sen laiminlyöminen on aivan liian helppoa – koska olet liian kiireinen, et tajua sitä, mitä tarvitset, ja usein siksi, että se tuntuu itsekkäältä. Todellisuudessa yksinaika voi kuitenkin olla todellinen välttämättömyys, ja sille tilan varaaminen tekee asioista parempia paitsi sinulle, myös ympärilläsi oleville ihmisille.
mitä se tarkoittaa, kun näet 555
Lisää tämän kaltaista sisältöä seuraamalla
Tarvitsen henkilökohtaisesti aikaa yksin tai minusta tulee lopulta tulta hengittävä hirviö. Osa siitä on olla sisäänpäin kääntynyt . Kun kuulin ensimmäistä kertaa tavan tietää, oletko introvertti, on vastata kysymykseen, tarvitsetko yksin aikaa latautuaksesi, se soi minulle niin totta.
Sen lisäksi, että olen introvertti, olen a Erittäin herkkä henkilö (HSP), mikä tarkoittaa, että olen erityisen herkkä aistisyötteelle, oli se sitten hyvä tai huono. Asiat, kuten kovat, äkilliset äänet, jatkuvat äänet, ankara valaistus, hajut ympäristössä ja kiire – varsinkin jos muutama näistä tapahtuu samanaikaisesti – lähettävät aivoilleni ja keholleni vaarasignaaleja. Hermostoni ylikuormituu, ja siirryn usein taistele tai pakene -tilaan. HSP:nä toimiminen läpäisee elämäni kaikilla osa-alueilla, koska se on osa sitä, kuka olen.
Kuten voitte kuvitella, koska asun taloudessa viisi lasta ja kaksi energistä koiraa, taistelen päivittäin suuren aistinvaraisen panoksen kanssa. Ilman tarkoituksellista hermostoani rauhoittamista, 'taisteluni' tulee ulos, eikä kukaan nauti siitä tilanteesta! Työskentely sen eteen, että tulen tietoisemmaksi kehossani muodostuvasta jännityksestä ennen kuin räjähdän, on tehnyt minulle ihmeitä. Pikkuhiljaa olen oppinut, että yksinoloaika ei todellakaan ole syyllinen olo, vaan asia, jota minun on harjoitettava, jotta voin näyttää parhaani itseni aviomiehelleni ja lapsilleni.
mitä tarkoittaa enkelin vierailu
Tässä on muutamia vinkkejä, jos sinusta tuntuu, että sinäkin voisit hyötyä yksinajan rakentamisesta jokapäiväiseen elämään:
Huomioi ne vuorokaudenajat, jolloin tunnet olosi kiusallisimmaksi.
Kun tiedät etukäteen, millaiset säännölliset tilanteet ja vuorokaudenajat tuntuvat ylivoimaisimmilta, voit valmistautua niihin. Minulle aamuryntäys ovesta ulos (tai mikä tahansa kiire ovesta ulos) ja nukkumaanmenoa edeltävä ryntäys ovat kaksi vuorokauden haastavinta aikaa.
3 / .33
Varaa aikaa yksinoloon joskus lähellä noita kellonaikoja.
Yritän saada omani kuppi kahvia yksin hiljaisuudessa ennen kuin aloitan aamiaisen ja vilinästä, joka liittyy viiden lapsen kouluttamiseen. Yritän myös pitää kiinni iltarituaalista kuumasta kylvystä nollauksena, joka siirtää minut hiljaiseen aikaan. Riippumatta siitä, vahvistanko itseäni tai nollasin itseäni, tieto siitä, että minulla on nämä määrätyt ajat olla yksin, antaa minulle kärsivällisyyttä ja vakautta.
Kerro tarpeistasi ympärilläsi oleville.
Katoaminen, kun asiat muuttuvat kaoottiseksi, voi olla mystistä muille kotona oleville. Viestintä, sekä yleisessä mielessä että tällä hetkellä, on ratkaisevan tärkeää. Olen selittänyt miehelleni, että kun kerron hänelle asioita, kuten 'olen uupunut', 'olen valmis' tai 'minun täytyy mennä huoneeseeni hetkeksi', se johtuu siitä, että hermoni ovat rispaantuneet ja tarvitsen keräämään niitä. Hän on äärimmäisen tukeva ja pystyy yleensä hyökkäämään sisään. Olen myös yrittänyt kertoa hänelle, ennen kuin joudun 'pakoon', jotta voimme tägätä tiimin. Olen kertonut 'pienen tauon' tarpeesta myös lapsilleni, ja he tietävät, että kun tulen ulos vähän hiljaiselta ajalta, olen rennompi. (He ovat myös alkaneet nähdä tämä merkkinä siitä, että heidän tulisi lieventää hälinää, jos voivat.)
Poista syöttö, kun et voi olla yksin.
Aina ei ole käytännöllistä tai edes mahdollista vetäytyä, kun tunnet olosi ylivoimaiseksi. Joten tee mitä voit tilanteessa, jossa olet. Yksi asia, jonka voit tehdä, on poistaa osa aistisyötteestä. Voit lähettää koirat ulos, sammuttaa uunin tuulettimen, jota et enää tarvitse, sammuttaa musiikin ja viedä haisevat roskat pois. Jos et pysty hengittämään kunnolla, keskittyä hengitykseen . Muistuta itseäsi, että olet turvassa, että kaikki on kunnossa, ja tämä on vain hetki.
Tämä teos on osa Transformation Month -tapahtumaa, jossa esittelemme uskomattomia kodin uudistuksia, loistavia pieniä hienosäätöjä, inspiroivia ennen ja jälkeen -hetkiä ja paljon muuta. Suuntaa tänne nähdä se kaikki!
