Ystäväni kasvot muuttuivat kulmakarvoiksi, kun hänen leukansa putosi hitaasti auki. Ei todellakaan! hän huudahti inhosta ja tarttui kahvimukiinsa raivosta. Ystäväni näytti siltä, kuin olisin juuri tunnustanut hänelle rikoksen, mutta oikeastaan kaikki, mitä jaoin, oli mielipiteeni sukkien nukkumisesta.
666 näkyy jatkuvasti
Vaarana docking itselleni, myönnän sen: menen melkein aina nukkumaan sukat jalassa. Minua kiinnostaa vain jalkojeni paahteinen tunne raskaan peiton alla, kuin ylimääräinen suojakerros makuuhuoneeni kuvitteellisia elementtejä vastaan. Toki joskus herään sukkana. Mutta tärkeintä on, että nukuin kunnolla, koska aloitin illan suosikkivillakumppanieni kanssa, kodikas jaloillani.
Politiikan, talouden ja uskonnon tavoin sukkunukeminen on yksi niistä aiheista, joita haluat välttää ruokapöydässä, ellet ole valmis kiivaaseen keskusteluun. Kuten ystäväni dramaattinen vastaus osoittaa, ihmisillä on erittäin vahvat mielipiteet sukkista nukkumaanmenoa varten. Mukautettu kysely käyttäjältä Go Branded havaitsi, että noin 44 prosenttia yhdysvaltalaisista kuluttajista vihaa nukkumaan sukkia jalassa, 28 prosenttia rakastaa sitä ja loput 29 prosenttia tunteista ovat ristiriitaisia (ehkä, kuten minullakin, heillä on tapana herätä vain yhdellä sukalla). Yhtä vakuuttunut siitä, että mieltymykseni on oikea ja utelias, miksi muut olisivat eri mieltä, ryhdyin selvittämään, mikä tekee sukkien kanssa nukkumisesta niin sietämättömän kauheaa 44 prosentille.
Tallentaa Kiinnittää sen Katso lisää kuvia (Kuvan luotto: Melanie Rieders)
Hyviä ja huonoja puolia nukkumassa sukat jalassa
Mielipiteemme sukkien kanssa nukkumisesta liittyvät luultavasti enemmän tieteeseen ja psykologiaan kuin yksinkertaisiin henkilökohtaisiin mieltymyksiin. Sukat jalat voivat auttaa tasapainottamaan kehon lämpötilaa nukkuessasi, lisäämään verenkiertoa jaloillesi, ja psykologisesti saatat vain tuntea olosi mukavaksi sukkien ollessa päällä tai pois.
1. Säädä lämpötilaa
Aloitetaan unen lämpötilan tieteestä ja jatketaan sukkia. Konsensus on, että kylmempi on parempi nukkuessa: Yleensä mukaan Clevelandin klinikka , paras nukkumislämpötila aikuisille on 60–67 astetta Fahrenheit. Keho viilentää itsensä luonnollisesti edistääkseen unta ja termostaatin kääntäminen alas voi helpottaa tätä luonnollista prosessia. Jos nukkumisympäristö on liian kuuma tai liian kylmä, heräät todennäköisesti enemmän, mikä heikentää REM -unen laatua. Joten voidaan väittää, että nukkuminen sukat jalassa, jos olet altis lämpenemään yöllä, voi olla häiritsevää. Sama argumentti väittää, että niille, jotka viilenevät yöllä, nukkuvat paremmin sukat jalassa.
Jos olemme tarkkoja kehon lämpötilan vaihteluista, tiede nojaa sukkien hyväksi, sanoo Mike Kisch, toimitusjohtaja ja unen seurannan puettava perustaja Hauta. Ihmiskeho muuttuu, kun se ajautuu unen alkuvaiheisiin, ja kehon lämpötila vaihtelee hieman yön aikana, hän sanoo. Vaikka lämpötila laskee niin vähäisesti - täysin luonnollinen ilmiö - sukkapari uloimmissa raajoissasi voi auttaa ylläpitämään tasapainoa.
2. Lisää verenkiertoa
Sukat voivat myös valmistaa kehoa nukkumaan kunnolla, koska ne edistävät verisuonten laajentumista tai verisuonten laajentumista ja auttavat lisäämään verenkiertoa jaloissasi ja niiden ympärillä. Kuten muutkin signaalit, joita kehosi lähettää itselleen, kun uni on lähellä, vasodilataatio ilmaisee kehosi tietävän, että on aika mennä nukkumaan, Kisch sanoo.
KatsellaHarjoittele ... poistumatta sängystäsi!
3. Se voisi olla enemmän (tai vähemmän) mukava sinulle
Mutta sukan nukkumistie ulottuu perusfysiologian ulkopuolelle. Se, mitä pukeudumme nukkumaan - ja miltä meistä tuntuu - on myös psykologista.
Minulle sukat pyjaman lisäosana edustavat turvallisuuden ja lämmön tunnetta, mikä Kischin mukaan on avain joillekin ihmisille, jotka putoavat ja nukkuvat. Mutta joillakin suksilla on päinvastainen vaikutus. Huolimatta sukkien sängyssä pitämisen lääketieteellisistä eduista, monet ihmiset pitävät edelleen sukkien käyttämistä sängyssä rakentavana tai epähygieenisenä tai pelkäävät, että ne voivat ylikuumentua ja herätä liian kuumasta, hän sanoo.
Kischille henkilökohtaisesti päätös olla käyttämättä sukkia nukkumaan on pikemminkin yliajattelua kuin ahdistusta. Voin käyttää niitä koko päivän ja se tuntuu täysin normaalilta, mutta yöllä olen tietoinen ylimääräisistä vaatteista, mukaan lukien sukat. Minusta tuntuu myös siltä, että kun käytän sukkia, jalkani vaikeutuvat liikkumaan vuodevaatteiden alla, hän sanoo. Se on hyvin pieni ero, mutta sitä suurennetaan, kun yritetään nukkua, koska herkistymme kehoomme, kun ärsykkeemme katoavat.
Joten mikä on tuomio? Mikä osa väestöstä on oikeassa? Koska todisteet osoittavat molempiin suuntiin, sanon, että me kaikki voitamme. Nuku miten haluat, niin kauan kuin nukut - sukat tai ei.
mitä 411 tarkoittaa hengellisesti
