Hotelli Leonor's Tammikuun hoito on ilmainen 20 päivän ohjelma, joka auttaa sinua palauttamaan kotisi tulevalle vuodelle. Rekisteröidy tästä ja saat kaikki tehtävät postilaatikkoosi. Liity joukkoomme tänään vierailevana parantajana Vanessa Amaro , taloudenhoitaja, joka siivoaa videoita pandemian aikana. Hänen tilillään on yhteensä 11 miljoonaa seuraajaa . Hän on Cloroxin virallinen tiedottaja.
Pimennysverhot, mukava patja , ja äänikone ovat kaikki erinomaisia unilääkkeitä , mutta yksi parhaista tavoista saavuttaa hyvät yöunet on puhdas huone.
mikä on 444: n merkitys
Lisää tämän kaltaista sisältöä seuraamalla
Oikein, tutkimukset ovat osoittaneet että jos haluat parempaa unta, tarvitset todella siistimmän makuuhuoneen ja auttaa meitä virkistämään tätä tilaa, jotta voimme kaikki unelmoida hieman paremmalta tänä iltana, vierailijalääkäri Vanessa Amaro , joka tunnetaan nimellä 'Siivouksen kuningatar' TikTokissa , ja hänellä on aivan oma Puhdistus e-kirja .
Päivä 15: Siivoa makuuhuone ja hemmottele itseäsi
Ensinnäkin, hanki itsellesi herkku tänään tai viikonloppuna, olipa kyseessä kukkia tai a hyväntuoksuinen kynttilä (ehkä jotain, mikä sopii täydellisesti makuuhuoneeseen!). Sitten siivotaan makuuhuone. Varaa tehtävään vähintään 30 minuuttia, mutta venyttele sitä tarvittaessa! Amaro kertoo, kuinka tässä kannattaa toimia.
Aloita poimimalla kaikki lattialta – likaisista liinavaatteista, jotka on mentävä korkkiin, puhtaaseen pyykkiin, joita et ole laittanut pois. Puhdista sitten ylhäältä alas.
Yläosassa voit puhdistaa tuulettimen, valaisimet, kaihtimet ja verhot. Sitten sänkyyn. Monet ihmiset unohtavat puhdistaa sängynpäädyn, kertoo Amaro, joka voi usein kerätä likaa ja pölyä ja vaikuttaa uneen, varsinkin jos olet allerginen. Muista puhdistaa tämä pöly ja sitten pestä kaikki vuodevaatteet ja siirtyä patjalle.
Aloita patjan puhdistaminen poistamalla haju ruokasoodalla (anna sen seistä jonkin aikaa), sitten imuroi ja sen jälkeen pistekäsittelysuihke. Amaro yhdistää vetyperoksidin, veden, muutaman tippa kirkasta astianpesuainetta ja muutama tippa suosikkieteeristä öljyäsi suihkepullossa ( katso hänen tarkka reseptinsä täältä ). Hän ehdottaa rentouttavan eteerisen öljyn, kuten laventelin tai eukalyptuksen, käyttöä sekä piparminttua, jolla on desinfioivia ominaisuuksia. Levitä tätä seosta mille tahansa hoitoa tarvitsevalle alueelle, puhdista sitten pehmeällä harjalla tai hammasharjalla ja pyyhi valkoisella puuvillapyyhkeellä. Toista tarpeen mukaan.
Puhdista sitten lipasto, yöpöytä, peilit ja televisio – erityisesti sen takaa. Ja siinä se! Amaro kehottaa pitämään kiinni siivouksesta ja ei tyhjentää. Hän sanoo, että monet ihmiset jäävät kiinni yöpöydästään löytyneisiin asioihin, joten on tärkeää keskittyä siivoamiseen, jotta voit purkaa sotkua toisena päivänä. Poista vain roskat, pyyhi asiat ja virta läpi. Jos sinulla on roskakori, käytä aikaa myös sen puhdistamiseen. Vie se kylpyammeeseen tai suihkuun, pese se astianpesuaineella ja anna kuivua ulkona. Voit myös käyttää desinfiointiainetta puhdistaaksesi sen sijaan.
Hoida lopuksi lattiaasi, mattoasi ja kaikkia 'poissa silmistä, poissa mielestä' -pisteistä, Amaro sanoo. Tämä tarkoittaa, että yöpöytää ja sänkyä on siirrettävä, jos mahdollista, päästäksesi niiden alle, samoin kuin lipaston.
AMARON PRO VINKKI: 'Suosittelen aina pitämään makuuhuoneessa siivooja', Amaro sanoo. Se tekee puhdistamisesta helppoa ja kätevää. Löydä suosikkisi monille pinnoille tarkoitetuista puhdistusaineistasi ja pyyhkeistäsi ja säilytä niitä makuuhuoneessasi, olipa se sitten yöpöydälläsi tai vieressä tai viereisessä kaapissa tai kylpyhuoneessa.
Kerro alla olevissa kommenteissa, miten siivouskerrallasi sujui tänään ja mitä sait perjantaina.
mitä 222 tarkoittaa rakkaudessa
Lisää tapoja osallistua tammikuun hoitoon:
- Ilmottautua sähköpostipäivityksiä tai SMS-hälytykset
- Vieraile 2023 tammikuun hoitosivu ja perehtyä tehtäviin
- Liity mukaan Hotelleonor Cure Facebook-ryhmä
- Lataa Tammikuun hoitokalenteri
- Tarkista, että olet suorittanut tämän tehtävän, ja seuraa tammikuun parannuskehitystäsi tässä !
Cure-ohjelma on perinne täällä Hotelleonorissa – se tapahtuu joka tammikuu, huhtikuu ja syyskuu. Klikkaus tässä saadaksesi lisätietoja ympärivuotisesta ohjelmasta ja ilmoittautumisajankohdasta.
