Kun olin vauva, äitini piti hieroa sukat paikoilleen, koska itkin kun tunsin saumat varpaiden kärjissä. Nopeasti eteenpäin nykyhetkeen, ja saatat nähdä minun sammuttavan kaiken kattovalot kun tunnen oloni stressaantuneeksi, ryntään kotiin vaihtamaan villapaitani, koska huomasin sen olevan hieman kutiava, tai ajoitan yksin aikaa kiireisen viikon jälkeen, jotta voin uida.
Nimeni on Abigail ja olen a erittäin herkkä henkilö (HSP) . Ei emotionaalisessa mielessä, vaan aistillisessa mielessä. Siksi, kun katson maksimalistiset sisätilat , koko kehoni sanoo 'ei'. Siinä ei ole luonnostaan mitään vikaa maksimalismia , tietysti; se on syystäkin suosittu estetiikka. Mutta se sotkee aivoni ja joidenkin asiantuntijoiden mukaan asemani HSP:nä saattaa selittää miksi.
näin enkelin huoneessani
Mikä on HSP?
Termin 'HSP' loi Elaine N. Aron , Ph.D., kliininen psykologi ja kirjoittaja Erittäin herkkä henkilö: kuinka menestyä, kun maailma valtaa sinut .” Tohtori Aronin mukaan , HSP on henkilö, jolla on 'herkkä hermosto, hän on tietoinen ympäristönsä hienouksista ja on helpommin uupunut erittäin stimuloivassa ympäristössä'.
Korkea herkkyys on persoonallisuuden piirre – ei häiriö, eikä virallista HSP-diagnoosia ole tällä hetkellä. Tohtori Aron toteaa sen noin 15-20 prosenttia ihmisistä on HSP:itä, ja sitä on tunnistettu yli 100 lajista. (Jos luulet olevasi HSP, voit ottaa myös Dr. Aronin itsetestaus saada selville.)
Suuri herkkyys voi ilmetä eri tavoin, mutta useimmilla HSP:illä on yhteisiä kokemuksia. 'Minulla on korkea tietoisuus energiasta ja ulkoisesta aistitiedosta, ja minun on täytynyt oppia mukautumaan tarpeisiini', sanoo Devin VonderHaar, ammattimainen kodin järjestäjä ja perustaja. Moderni minimalisti , kodin organisointi- ja suunnitteluyritys Portlandissa, Oregonissa. 'Tarvitsen enemmän aikaa hiljaisissa paikoissa latautuakseni kuin tavallinen ihminen ja joudun hukkumaan suurista ihmisryhmistä, paljon sosiaalisesta kanssakäymisestä ja kaikesta kaoottisesta.'
Jos HSP:nä oleminen kuulostaa uuvuttavalta, luota minuun, se voi olla. Mutta 'erittäin herkkä henkilö' toteaa, että HSP:t ovat yleensä myös uskomattoman tarkkaavaisia, luovia, oivaltavia, intohimoisia ja välittäviä. Sachiko Kiyooka, ammattimainen järjestäjä, Feng Shui -konsultti ja Montrealin, Kanadan perustaja Sielullinen yksinkertaisuus , luuli aiemmin, että hänessä oli jotain vialla, kunnes hän oppi HSP:istä. 'Nyt näen lahjan tällaisessa herkkyydessä', hän sanoo. ”Se tekee minusta hyvän siinä, mitä teen, ja sen avulla saan kokea niin paljon vivahteita ja rikkauksia elämässä. Hyvin pienet asiat voivat tehdä minut niin onnelliseksi!”
Mitä Maximalismi on ja miksi se mahdollisesti ei sovellu HSP: lle?
Kun kuulin ensimmäisen kerran termin 'maksimalismi', ajattelin: 'Niin se on miksi sitä kutsutaan.' VonderHaarin mukaan 'Maksimalismi on visuaalista runsautta', erityisesti mitä tulee 'väreihin, tekstuureihin ja kuvioihin - paljon visuaalista panosta'.
Vaikka tyyli tuntuu inspiroivalta monille ihmisille, se voi olla pelottavaa joillekin HSP: ille. Se johtuu 'visuaalisen stimulaation tasosta', Kiyooka selittää. 'HSP voi silti nauttia maksimalistisesta ympäristöstä rajoitetuissa annoksissa, mutta se ei todennäköisesti tunnu hyvältä olla siellä koko ajan.'
Jotkut maksimalistisimmista tiloista, joita olen kohdannut, ovat antiikkiliikkeet ja ruokakaupat. Älä ymmärrä minua väärin: rakastan vintage-tuotteiden metsästämistä ja aterioideni suunnittelua. Mutta kamppailen sotkua, ahtaita tiloja, väkijoukkoja, energiaobjektien kantamia rivejä rivien päälle informaatiotiheitä etikettejä ja loistelamppuja vastaan. Se ei tarkoita, ettenkö voisi mennä tai edes nauttia siellä olemisesta. Se tarkoittaa vain sitä, että pärjään paremmin, kun teen listan, menen ruuhka-aikoina ja otan mukaani kuulokkeet vaimentamaan melua – kirjaimellisesti.
Mitä tulee omaan kotiini (kuvassa alla), en todennäköisesti ole todellinen minimalisti. Kun ympärilläni on liian monia esineitä, tulosteita ja muita asioita, olen kuitenkin hämmentynyt tarpeesta säätää jatkuvasti asioita. Olen kuitenkin oppinut pääsemään eroon tavaroista, joita en rakasta, ja virtaviivaistamaan sisustusvalintojani, mutta olen kokenut enemmän rauhaa ja mukavuutta kuin olisin voinut kuvitella.
Kuinka räätälöidä kotisi tarpeidesi mukaan HSP:nä
Jos tunnistat itsesi HSP:ksi, sinun ei tarvitse opetella rakastamaan maksimalismia (tai mitä tahansa muuta estetiikkaa). Sen sijaan voit tehdä muita sisustus- ja elämäntapavalintoja tarpeidesi mukaan. Tässä on muutamia tapoja luoda rauhallisempi kotiympäristö.
mitä 777 tarkoittaa rakkaudessa
Hyväksy minimalismi.
Minimalismi on HSP:n ei niin salainen ase. Tässä yhteydessä minimalistinen etiketti tarkoittaa tilassa olevien esineiden määrän rajoittamista, mutta myös koristeellisten värien, kuvioiden ja tekstuurien määrää. ”Minimalismi on visuaalisesti hillittyä; se ei välttämättä tarkoita, että jollain on tietty väripaletti tai tietty suunnittelutyyli”, Kiyooka huomauttaa. 'Kyse on enemmän ympäristön stimulaation määrästä, kun taas maksimalistisessa ympäristössä on vain enemmän asioita, joten näkökentässä on enemmän dataa jonkun aivoissa käsiteltäväksi.'
VonderHaar on samaa mieltä ja huomauttaa, että minimalismi voi luoda visuaalisen rauhallisen tunteen. 'Voit keskittyä työhön helpommin, kun ympäristö ei häiritse, ja tämä ulottuu myös järjestäytymiseen', hän sanoo.
Järjestä.
Järjestely voi myös auttaa HSP:itä tuntemaan olonsa maadoittuneemmiksi ja rauhallisemmiksi, sillä järjestämisen avulla voit säilyttää tiettyjä esineitä poissa näkyvistä – kuten kaapeissa, laatikoissa ja kaapeissa – jotta huone ei tuntuisi visuaalisesti ylivoimaiselta. Organisaatio ja maksimalismi eivät tietenkään välttämättä sulje toisiaan pois. Voit jopa olla ' järjestäytynyt maksimalisti .” Mitä enemmän sinulla on tilaasi, sitä vaikeampaa voi joskus olla pitää asiat järjestyksessä.
Käytä hellävaraista valaistusta.
Olen jo maininnut valot, koska kirkas, ankara valaistus voi olla erityisen haastavaa HSP:lle. 'Ole harkittu valaistuksen suhteen, jotta se ei ole epäystävällinen tai ylivoimainen', Kiyooka ehdottaa. Minulle tämä tarkoittaa strategisesti sijoitettujen lattiavalaisimien, merkkijonojen, vuorisuolalamppujen ja jopa kynttilöiden käyttöä kattovalojen sijasta aina kun mahdollista.
Vuokralaiset voivat käyttää erilaisia hehkulamppujen tyypit koteihinsa häikäisyn pehmentämiseksi, kun taas asunnonomistajat voivat myös asenna himmenninkytkin tai vaihda ankarat kattovalot kokonaan. Kokeile paristokäyttöistä kauko-ohjattavaa LED-valoa, jos haluat himmentää tiettyä valaisinta ilman himmentimen laitteistoa.
Käytä neutraaleja, jos mahdollista.
Minimalismi ei välttämättä sanele tiettyä väripalettia, kuten Kiyooka totesi. Riippumatta siitä, tunnistatko itsesi minimalistiksi tai et, neutraaleilla voi olla uskomattoman rauhoittavia vaikutuksia, erityisesti HSP:n kohdalla. 'Värit värähtelevät, ja ne vaikuttavat siihen, miltä meistä tuntuu', Kiyooka sanoo. 'Ympäristöherkät ihmiset viihtyvät yleensä paremmin ympäristöissä, joissa ei ole tonnia väriä.'
Harjoittele Feng Shuita.
Feng Shui toimii toisena uskomattoman hyödyllisenä työkaluna HSP:ille. 'Feng Shui tarkoittaa ympäristömme voiman ymmärtämistä ja sitä, kuinka ympäristömme vaikuttaa meihin', Kiyooka selittää. 'Katsomalla tilaa Feng Shui -linssin läpi voimme tunnistaa, kuinka luoda harmonian tunne ja kokemus – HSP:t viihtyvät, kun ne ovat ympäristössä, joka on energisesti tasapainossa.'
Voit tasapainottaa tilaasi seuraavasti:
- Vähentää sotkua.
- Kunnioittakaa sekä yin- (feminiininen) että yang- (maskuliini-) energioita sisustusvalinnoillasi.
- Luonnonmateriaalien tuominen – Kiyooka sanoo, että tähän kuuluu kasveja ja kukkia sekä luontokuvia ja tekstiilejä.
- Sisältää erilaisia elementtejä, kuten maata, vettä ja tulta.
Korkean herkkyyden omaksuminen ja turvapaikan luominen
Kotisi ei tarjoa vain suojaa ja lämpöä – se voi myös tarjota hengähdystaukoa ulkomaailmasta, tuoden samalla sinulle iloa ja heijastaen persoonallisuuttasi. Kun alat tiedostaa, että sinä tai läheisesi saatat olla herkempiä ärsykkeille kuin tavalliset ihmiset, voit selvittää, mitkä tyylit sopivat parhaiten kotiisi ja välttää kaikkea, mikä ei toimi, riippumatta siitä kuinka trendikäs tai suosittu se voi tuntua hetkessä.
