Ei ole mikään salaisuus, että pandemia on mullistanut ihmishenkiä ja tuonut mukanaan paljon muutoksia, monet huonompaan suuntaan. Mutta myös positiivisia asioita tuli esiin. Kotiin jääminen muistutti lukemattomia rauhoittavien ja elvyttävien, toimivien asuintilojen tärkeydestä ja arvosta.
Lisää tämän kaltaista sisältöä seuraamalla
Alkuperäiskansojen maailmassa, olipa kyse sitten Alaskasta tai Aoteroasta, tämä mentaliteetti on kuitenkin aina ollut tärkeä osa alkuperäiskansojen hyvinvointifilosofiaa hyvän elämän takaamiseksi. Chelsey Lugerin ja Thosh Collinsin uusi itseapuopas, ' Seitsemän piiriä: alkuperäiskansojen opetuksia hyvin elämiseen ”, pohjautuu useiden heimojen perinteisiin ja esittelee heidän esi-isiensä kehittämää hyvinvoinnin maailmankuvaa. Seitsemän olennaisen toisiinsa liittyvän tason tai piirin – ruoka, liike, uni, seremonia, pyhä tila, maa ja yhteisö – kautta he kertovat lukijoille, kuinka rakentaa voimaa, parantaa ja kunnioittaa koko itseään alkuperäiskansojen käytäntöjen ja filosofioiden avulla.
Alta löydät otteen 'Seitsemän ympyrän' pyhä tila -osiosta. Heidän neuvojensa avulla voit ehkä puhaltaa uutta elämää kodin merkitykseen. Huomaa kuitenkin, että heidän näkökulmansa ei suinkaan ole ainoa lähestymistapa alkuperäiskansojen terveyteen. Ja välttääkseen kulttuurisen omaksumisen Luger ja Collins rohkaisevat sinua 'kaivaamaan ikivanhoja ja jatkuvia tiedon ketjuja, jotka tulevat omasta kansallisuudestasi, perinnöstäsi ja sukuhistoriastasi, ja sisällyttämään nuo menetelmät ja opetukset nykyiseen elämääsi… autenttinen henkinen tai rituaalinen käytäntö on paras tapa välttää kulttuurista omaksumista, se on myös kestävin ja todenmukaisin', he kirjoittavat.
Alkaen ' Seitsemän ympyrää ” kirjoittaneet Chelsey Luger ja Thosh Collins ja painettu uudelleen HarperOnen, HarperCollins Publishers -julkaisun, luvalla. Tekijänoikeus 2022.
Kuinka luoda pyhä tila
Oppia
- Opi minimalismista katsomalla dokumentteja tai lukemalla käytäntöä koskevia artikkeleita. Kuuntele tarinoita siitä, kuinka minimalismi on muuttanut muiden ihmisten elämää.
- Opi esiteollisesta arkkitehtuurista ja muista kodin suunnittelun erilaisista muodoista. Löydä tyyli, joka puhuttelee sinua.
- Opi luonnollisen auringonvalon, raikkaan ilman ja sisäkasvien eduista.
- Lue henkilökohtaisen hygienian ja puhdistustuotteiden mahdollisesti haitallisista ainesosista ja tee huolellisia päätöksiä siitä, mitkä tuotteet tuntuvat oikealta käyttää kotonasi ja itsessäsi.
- Mitä tulee digitaalisiin tiloihin: ajattele elämääsi isoa kuvaa ja tunnista, kuinka paljon aikaa ja energiaa haluat käyttää verkossa.
Sitoutua
- Tunnista kotisi alue, jonka olet valmis poistamaan tilan. Kun olet tehnyt yhden alueen, istu sen tuoman rauhan tunteella ja jatka sitten muihin tiloihin.
- Aseta harkitusti rajat kodissasi, koulussasi tai työpaikallasi turvallisuuden, energian ja siellä tapahtuvan toiminnan suhteen.
- Jos tavaroiden luovuttaminen ja purkaminen tuntuu emotionaalisesti haastavalta, tiedä, että tämä on täysin normaali vastaus. Mene omaan tahtiisi, ota aikaa ja pyydä tukea ystävältä tai perheenjäseneltä tämän prosessin aikana.
- Keskitä hyvinvointi kotisi suunnitteluun.
- Kuuntele musiikkia, katso elokuvia ja lue kirjoja, jotka inspiroivat ja kohottavat sinua. Tunnista tavat, joilla käyttämäsi media vaikuttaa käyttäytymiseen, asenteisiin ja rauhan tunteisiin.
- Aseta aikomus ennen päivittäisiä tehtäviä, kuten pölyn pyyhkimistä, keittiön pöydän siivoamista tai sängyn peittämistä, ja katso nämä mahdollisuuksiksi puhdistaa päätilaasi sekä fyysistä tilaasi.
- Hoida kasveja, kukkia ja yrttejä, joita kasvatat kotonasi ja sen ulkopuolella.
- Siivoa ja huolehdi ulkoalueista ja luo ulkotiloihin tilaa istua, syödä, hengailla tai liikkua.
- Poista makuuhuoneesta puhelimet ja elektroniikka, jotta ne eivät häiritse unta.
- Mitä tulee digitaaliseen tilaan: siirry taaksepäin tunnistamastasi digitaalisesta elämänkuvasta ja ala vetää rajoja, asettaa aikarajoja ja kehittää digitaalista läsnäoloasi ohjaavaa järjestelmää. Ajattele tämän olevan yhtä suuri osa terveyteen liittyvää matkaasi kuin liikunta ja hyvä syöminen.
Optimoida
- Tilasi tuntuu seesteiseltä, rauhalliselta ja turvalliselta, ja ihmiset kommentoivat hyviä tunteita, joita he kokevat vieraillessaan siellä.
- Olet luonut lukuisia tiloja ja nurkkia, joissa voit vapaasti liikkua, mikä auttaa sinua integroimaan liikeharjoittelun saumattomasti mihin tahansa kotisi alueeseen.
- Kotisi, koulusi tai työpaikkasi on rauhallinen, puhdas ja vieraanvarainen.
- Voit säännöllisesti tahrata tai puhdistaa kotisi ilmatilan raikkaalla ilmalla, auringonvalolla ja/tai pyhillä lääkkeillä sen mukaan, mikä sopii sinun elämäntapaasi.
- Kunnioitat tilaasi ja se tuntuu sinulle pyhältä, kunnioitat sitä, välität siitä ja rakastat sitä.
- Olet tyytyväinen suhteeseesi digitaaliseen maailmaan, ja siellä viettämäsi aika on tuottavaa, ei haitallista tai kaikkea vievää.
Alkaen ' Seitsemän ympyrää ” kirjoittaneet Chelsey Luger ja Thosh Collins ja painettu uudelleen HarperOnen, HarperCollins Publishersin julkaisun, luvalla. Tekijänoikeus 2022.
