'Erikoisuusspiraali' saattaa olla syy, miksi sinulla on niin paljon sotkua

Tiedän, että sitä pidetään vanhentuneena huoneena, mutta rakastan meidän ruokasali . Se on omistettu tila, jossa on perinnöllinen ruokapöytä ja isovanhemmiltani perimä credenza. Credenzan sisällä istuu myös posliini, jonka olen myös perinyt. Arvaa kuinka usein perheeni nauttii näistä kauniista ylellisyyksistä? (Spoileri: Ei paljon.)

Mikä on Specialness Spiral?

Erikoisuusspiraali syntyy, kun henkilö ei käytä jotain ja sitä pidetään 'erikoisena'. Tämä erikoisuus saa omistajan vastustamaan sen käyttöä entisestään ja luo spiraalin, joka johtaa 'käyttökelvottomien' esineiden keräämiseen, eli sotkuihin kotonaan.

Tietysti on ymmärrettävää, etten halua joutua kiusaamaan varmistaakseni, että kaikki käyttävät lasinalusea. Mutta täällä tapahtuu myös jotain muuta, psykologista pohjavirtaa, joka voi joissain tapauksissa olla syynä siihen, miksi ihmiset joskus tuntevat olevansa hukkua sotkuihin .

Sotkun emotionaalinen paino

Niin paljon siinä, mistä pidät kiinni, on jonkinlainen tunnekomponentti syyn takana, miksi pidät sen. Siksi sotkusta eroon pääseminen on niin raskas yritys – ja siksi saatat lykätä tehtävää. Mutta maksat hinnan, kun huomaat eläväsi seurausten kanssa: koti on täynnä tavaraa, joka kuluttaa aikaasi ja energiaasi ja aiheuttaa henkisiä ja emotionaalisia ongelmia.

Yksi tehokas tapa murtaa loitsu on heikentää emotionaalista kiintymystä asioihin, jotka eivät palvele sinua. Ensimmäinen askel on nimetä, mitä saattaa tapahtua, kun sinun on vaikea päästää irti jostain. Saatat kokea 'erikoisuuskierteen'.

Mikä on erikoisspiraali?

'Erikoisuusspiraali' on yksi yleisimmistä psykologisista tekijöistä, miksi ihmiset päätyvät sotkuisiin koteihin. Yksinkertaisesti sanottuna erikoisspiraali tarkoittaa sitä, että jotain ei käytetä, mikä imee siihen erikoisuutta, mikä saa omistajan vastustamaan sen käyttöä entisestään. Tämä jatkuu ja luo spiraalin, joka johtaa kokoelmaan 'käyttökelvottomia' esineitä, eli sotkua.

Ammattimaiset järjestäjät kohtaavat tämän usein auttaessaan asiakkaita purkamaan omaisuuttaan. Kim Jones Lukko ja avaimet kotiin sanoo, että ihmiset pitävät joskus esinettä 'liian hyvänä käytettäväksi', mikä puolestaan ​​voi olla haitallista heidän hyvinvoinnilleen. 'He ostavat esineen ja asettavat sen jalustalle ajatellen, että he ovat jonakin päivänä tarpeeksi laihoja, tarpeeksi ruskeita jne. He pitävät siitä kiinni 'entä jos'. Tämä ei auta asiakasta yhtään. Se saa heidät aina ajattelemaan, etteivät he ole tarpeeksi hyviä käyttämään tuotetta.'

Mitä psykologit sanovat erikoisspiraalista?

Linda Whiteside, lisensoitu kliininen ammatillinen neuvonantaja osoitteessa NuView-hoitokeskus , selittää, että erikoisuuskierre voi mahdollisesti johtua henkilön pelosta tavaran menettämisestä. 'Jos henkilö ajattelee, että tiettyä esinettä ei voi vaihtaa tai se on kuin muistutus tärkeästä hetkestä elämässään, hän ei ehkä käytä sitä... koska hän ei halua vahingoittaa esinettä, joka voi myös 'tuhota' siihen liittyvät muistot tai tapahtumat.' Se on eräänlainen sentimentaalinen kiintymys ylikierrokselle.

Joel Frank , laillistettu kliininen psykologi, sanoo, että tämä voi johtaa joko 'tuotteen valikoivaan käyttöön tai kokonaan käyttämättä jättämiseen'. Mitä enemmän sääntöjä esineelle asetetaan, sitä enemmän ihminen päättää olla vuorovaikutuksessa sen kanssa [ja] sitä 'erityisemmäksi' se tulee. Kun ei ole vuorovaikutuksessa esineen kanssa, henkilö vahvistaa itselleen esineen erityisyyttä ja lisää siten sille antamaansa arvoa. Henkilö ei todennäköisesti käytä tuotetta tulevaisuudessa, koska hän odottaa täydellistä hetkeä, jota ei ehkä koskaan tule.' Itse asiassa erikoisspiraali on ansa, joka johtaa siihen, että ihmiset ovat omaisuutensa vankeja.

Merkkejä siitä, että saatat kokea erikoisuuskierteen

Whitney Coleman , kliininen sosiaalityöntekijä osoitteessa Jade Clinical on huomannut, että hänen asiakkaidensa on usein vaikea päästää irti asioista, kun esineellä on sentimentaalista arvoa tai korkea asema tai he kokevat pilaavansa sen tai säästävänsä sitä erityistilaisuutta varten.

Tässä on joitain tosielämän merkkejä siitä, että saatat kokea erikoisuuskierteen.

• Et pääse eroon jostakin, joka on sinulle lahja, vaikka et pidä siitä.
• Et 'hävitä' mukavia vaatteita jokapäiväisessä tilanteessa.
• Kieltäydyt avaamasta mukavaa viinipulloa, koska tilaisuus ei ole tarpeeksi poikkeuksellinen.
• Et anna perheenjäsenten käyttää koristeellisia keittiöpyyhkeitäsi, koska et halua niiden koskaan likaantuvan.
• Sinun on pitänyt heittää pois kynttilät, jotka ovat menettäneet hajunsa, koska ne olivat liian kauniita käytettäväksi.

Kuinka voittaa erikoisuuskierre

Erikoisuusspiraali saattaa saada sinut keräämään tavaroita ja samalla estää sinua luopumasta niistä. Kuten mainittiin, pedon nimeäminen on ensimmäinen askel sen valloittamisessa. Mitä sitten seuraa?

Frank ehdottaa, että kysyt itseltäsi nämä kolme kysymystä: Mikä on esineen tehtävä? Kuinka helppoa on saada toinen näistä kohteista? Herättääkö tästä esineestä pitäminen positiivisia vai negatiivisia tunteita?

”Jos vastaukset johonkin näistä kysymyksistä ovat epäselviä, keskustele niistä toisen henkilön kanssa. Lisäksi, jos kolmas kysymys herättämästä tunteesta on joko neutraali tai herättää negatiivisia tunteita, niin henkilön olisi hyödyllistä palauttaa esineelle antamansa arvot. Ihminen saattaa huomata, että se erikoisuus, jonka hän asetti esineeseen, ei vastaa kokemuksellista arvoa, jonka esine antaa henkilölle pitäessään sitä kiinni.'

Tuohon erityiseen asuun, jota ei koskaan käytetä? Jones suosittelee kokeilemaan sitä ja tunnistamaan ensimmäiset ajatuksesi siitä. Jos sinusta tuntuu hyvältä, ei ole mitään syytä pitää tätä asua piilossa. 'Vaikka valitset illallisen illalliselle ja pukeudut siihen, tee se. Muuten täydellistä tilaisuutta ei koskaan tule. Ottaaksemme askeleen pidemmälle pyydämme heitä valitsemaan päivämäärän, tilaisuuden ja lähettämään meille kuvia heidän illastaan.'

Coleman tarjoaa konkreettisempia tapoja voittaa erikoisspiraali:

• Muotoile sentimentaalisuus uudelleen. Hyväksy, että erityisen esineen käyttö on loistava tapa kunnioittaa erityistä henkilöä.
• Luo erityinen tilaisuus. Tee jokaisesta päivästä erityinen käyttämällä arvostettua esinettä.
• Hyväksy epätäydellisyys. Omaksu ajatus, että normaali kuluminen on osa tavaroidemme käyttöä ja että käytön merkit ovat osa esineen 'tarinaa'.
• Tarkista harvinaisuus. Ymmärrä, että esine ei ehkä ole niin harvinainen kuin luulet, ja ajattele, että se ei loppujen lopuksi ole niin huono, jos et voi vaihtaa sitä.
• Arvioi tila uudelleen. Mieti, onko itsearvosi sidottu omaisuuteesi ja kysy itseltäsi, edistääkö tällainen ajattelu terveyttäsi ja onnellisuuttasi.

Sellaisten psykologisten komponenttien mystifioiminen, jotka saavat sinut tarpeettomasti kiintymään omaisuuteesi, on ensimmäinen askel terveen suhteen palauttamisessa tavaroihisi. Tällainen ajatusten ja tunteiden purkaminen, jotka voivat saada sinut hukkumaan sotkuihin, antaa sinulle voimaa tehdä päätöksiä, jotka tuntuivat ennen ylitsepääsemättömiltä – ja jättää sinulle tilaa, jonka avulla voit hengittää ja olla todellista iloa täällä tarjoavien asioiden ympäröimänä. ja nyt.