Se ei todennäköisesti ole sattumaa loppuun palaminen on tunnustettu todellinen lääketieteellinen tila Terveysasiantuntijat eri puolilla maailmaa viime vuosina, sillä elämän vaatimukset maailmanlaajuisen pandemian aikana vain moninkertaistuivat useimmille ihmisille. Joten jos olet stressaantunut, mielesi on hyvä ja keho tarvitsee kunnon lomaa, olitpa sitten matkalla seuraavaan kaupunkiin viikonloppumatkalle tai pakkaamassa laukkusi ja lenkkeilemässä jonnekin kauas.
Lisää tämän kaltaista sisältöä seuraamalla
Matkailuasiantuntijat klo ParkSleepFly ovat jakaneet tärkeimmät merkkinsä siitä, että tarvitset kipeästi vapaa-aikaa ja jakaneet Hotelleonorin kanssa joitakin hienovaraisia (ja ei niin hienovaraisia) käyttäytymismalleja, jotka saattavat viitata siihen, että sinun ei ole enää aika varata voimanotto, vaan itse asiassa ota se.
Jotkut merkit ovat ilmeisiä, kuten jos olet löytää itsesi umpikujasta, tehdä usein virheitä työssä ja laiminlyödä omaa terveyttäsi ja hyvinvointiasi , mutta toiset ovat selvästi hillitympiä. Jos olet yhtäkkiä kateutta sosiaalisessa mediassa – toisin sanoen huomaat olevasi kateellinen, kun rullaat ja näet ystäviesi Instagram-arvoisia lomia – on hyvä mahdollisuus, että tunnet itsesi vain rispaantunut.
Samoin, jos löydät itsesi sosiaalisten suunnitelmien sulkeminen jatkuvasti työnteon tai jopa vain kotona olemisen sijasta, se voi olla merkki siitä, että tarvitset vakavaa lomaa. Jos neuvottelet itsesi kanssa tehtävien suorittamisesta säännöllisesti, matka-ammattilaiset huomaavat, että vapaa-aika on todennäköisesti myöhässä.
Jos olet menettänyt tuon 'kipinän' ja huomaat pelkääväsi jopa aikaa tehdä nouse pois, se on todennäköisesti merkki siitä, että tarvitset maiseman vaihtamista. Tietenkin, jos viimeinen lomasi on vain kaukainen muisto, on ehdottomasti aika varata matka.
Yhdistyneessä kuningaskunnassa asuvana lääkärinä Tohtori Hana Patel jakaa lausunnossa: 'On todella tärkeää pitää säännölliset tauot ja käyttää vuosilomaoikeutemme', eli jos olet onnekas saada palkallista vapaata. ”Tutkimukset ovat osoittaneet, että säännöllisesti lomailevat ihmiset kärsivät harvemmin sydänsairauksista sekä henkisistä ja fyysisistä sairauksista. Säännöllinen loma auttaa myös ehkäisemään työuupumusta , tila, joka määritellään emotionaaliseksi, henkiseksi ja usein fyysiseksi uupumukseksi, joka johtuu pitkittyneestä tai toistuvasta stressistä – yleensä työn aiheuttamasta stressistä.”
Tri Anthony Webb , koulutettu psykoterapeutti ja itseään 'aivokuiskajaksi' kutsunut lisäsi: 'Olemme kuitenkin ihmisiä emmekä ihmisten tekoja. Ottamalla aikaa, jotta voimme virkistäytyä sisältä, antaa keholle mahdollisuuden poistaa itsensä päivittäisestä 24/7 suuren kysynnän elämäntavasta. Hyppäämme kriisistä toiseen emmekä anna itsellemme mahdollisuutta parantua kunnolla.
Psykoterapeutti ja kirjailija Charlotte Fox Weber toisti sen tärkeyden, että on tärkeää varata aikaa ilolle silloinkin, kun siitä vähiten tekisi mieli. 'Kun pienet asiat tuntuvat erityisen vaikeilta ja suuret mahdottomilta, se on usein merkki siitä, että tarvitsemme lomaa', hän sanoi. ”Leikin ja hauskanpidon tulee olla vakavia prioriteetteja läpi elämän. Kun ihmiset tuntevat itsensä uupuneiksi ja ylikuormituiksi, kuten zombeja, jotka ovat päivällä puoliksi hereillä ja yöllä kiihtyneitä, on aika miettiä poistumista hetkeksi. Pieni tauko voi tehdä ihmeitä. Perspektiivin vaihtaminen on emotionaalisesti vahvistavaa, ja lomat saavat meidät näkemään erilaisia näkökulmia jokaisessa mielessä. Jopa viikonloppumatka voi muuttaa jotain henkisesti.”
Siinä se on: kaikki tarvitsemasi todisteet varaa matkasuunnitelmia aikaisin.
