Jopa innokkaimmat kesän ystävät ovat yhtä mieltä siitä, että peräkkäisillä lämpimillä ja aurinkoisilla päivillä voi olla haittapuoli. Kosteuden noustessa kotisi lämpötila nousee. Se voi olla vaikeaa pysy viileänä ilman ilmastointia , varsinkin jos luotettava tuuletin vain puhaltaa kuumaa ilmaa ympäri huonetta.
Kun tämä tapahtuu minulle, käännyn lapsuuden ystävältäni oppimaani hakkeriin, jossa käytetään talvihuivia viilentämiseen – kuulostaa oudolta, mutta se toimii. Itse asiassa joitain edullisimmista jäähdytysmenetelmistä on kotonasi. Tarvitset vain hieman kärsivällisyyttä ja kekseliäisyyttä saadaksesi helpotusta helteestä. Tässä on yhdeksän näppärää vinkkiä huivin ja muiden kotona mahdollisesti olevien tavaroiden uudelleenkäyttöön tänä kesänä.
Hyödynnä talvihuivisi viilentävä voima.
Ystäväni huivitemppu kuulostaa ristiriitaiselta, mutta toimii kuin tuulta. Valitse suuri, kevyt huivi valmistettu puuvillasta tai kosteutta siirtävästä kankaasta, kuten bambusta tai pellavasta. (Koska sinun on kasteltava huivi, vältä villaa tai raskaita neuleita, jotka on puhdistettu vain kemiallisesti.) Liota seuraavaksi huivi ja yritä puristaa niin paljon vettä kuin pystyt – et halua sen tippuvan kaikkialta lattia. Kiedo sitten kostea huivi ympärillesi – peitä kaula, rintakehä ja käsivarret – ja asettu tuulettimen eteen.
Tuulettimen ilma tuntuu kylmemmältä kostutetun huivin läpi ja huivin kuivuessa vesi haihtuu ja vetää lämpöä pois iholta. Se ei ole koko päivän korjaus, mutta tämä viilentävä vaikutus voi kestää tarpeeksi kauan, jotta voit istua mukavasti ja katsella TV-ohjelmaa tai taittaa pyykkiä.
Viihtyisä soodatölkkiin asti.
Sen lisäksi, että kylmät juomat pitävät sinut nesteytettynä, ne voivat auttaa alentamalla kehon lämpötilaa. Yritä pitää jäähdytetty soodapurkki kummallakin ranteella tai kyynärpäiden sisäpuolella 10–15 sekunnin ajan. Koska verisuonet ovat lähellä ihosi pintaa näissä paikoissa, kylmä voi auttaa laskemaan kehon yleistä lämpötilaa nopeammin.
Säilytä pyyhkeesi pakastimessa.
Liota pesulappu ja väännä se ulos ennen kuin laitat sen pakastimeen. Säilytä sitä käärittynä mieluummin kuin makuulla. Kun se on jäätynyt, aseta se kaulallesi ja ranteillesi pysyäksesi viileässä. Löydät helposti kaupasta ostetun version viilentäviä huiveja verkossa, jotka ovat suhteellisen edullisia.
Laita migreenihattu päähän.
Jos sinulla on päänsärkyä tai migreeniä, sinulla saattaa jo olla migreeniä helpottava korkki . Nämä joustavat hatut sopivat pään ja silmien päälle, ja ne on täytetty pehmeällä viilentävällä geelillä, joten niissä ei ole sotkuisia jääpakkauksia ja voit käyttää niitä mukavasti ihoa vasten. Vinkki: Laita korkkisi pakastimeen pariksi tunniksi ja se on valmis käytettäväksi kylmänä kompressina.
Käytä TMJ-kietojääpakkaasi uudelleen.
Tämä työkalu kietoutuu pään ja leuan ympärille, kuten migreenin lievityskorkki. Niille, joilla on TMJ (temporomandibulaariset nivelet, jotka yhdistävät alaleuan kalloon), kiertävä jääpakkaus voi lievittää hampaiden narskuttelusta ja leuan puristamisesta aiheutuvaa kipua. Mutta se toimii myös jäähdytyskääreenä, kun sisällä paistaa.
Ripusta kosteat verhot.
Jos unohdit sinun verhosi kevätsiivouksen aikana, ei hikoilua. Pese ne pesuun ja ripusta kuivumaan. Kostean huivimenetelmän tapaan verhot vetävät viileää ilmaa kotiisi tuulen puhaltaessa.
Vuorottele huurtumisen ja uppoamisen välillä.
Täytä suihkepullo vedellä ja säilytä sitä jääkaapissa, jotta voit hemmotella itseäsi virkistävällä sumulla, kun kuumenee liikaa. Pidä sitten vesikulho tai ämpäri lähellä, jotta voit upottaa kätesi tai jalkojasi välittömään jäähdytykseen saadaksesi uppoamisvaikutuksen.
Pidä 'viileä' yörutiini.
Nukahtamisen yrittäminen pahoinvoinnin aikana on loputtoman turhauttavaa. Yritä optimoida nukkumistilanteesi kuuman sään mukaan vaihtamalla flanellilakanat ja tyynynpäälliset hengittävämmille kankaille, kuten puuvillalle tai pellavalle. Ennen kuin menet nukkumaan, laita tyynyliina jääkaappiin tai pakastimeen pariksi tunniksi. Viileä kangas auttaa sinua nukahtamaan.
Muista myös, että suosikkikosteusvoiteesi voivat vangita kehon lämpöä. Jos et halua jättää väliin kauneusrutiiniasi, yritä säilyttää kasvovoidettasi tai vartalovoidettasi jääkaapissa, jotta ihosi tuntuu kosteutetulta. ja virkistynyt.
Huuhtele pois ja ota rauhallisesti.
Öljypohjaisten voiteiden lisäksi hikinen vaatteet ja kengät voivat vangita lämpöä. Muista siis vaihtaa vaatteet ja käydä suihkussa aina kun mahdollista. Ja koska nämä jäähdytysvinkit toimivat parhaiten, kun istut paikallaan muutaman minuutin, ne ovat myös hyvä muistutus säästää energiaasi ja välttää rasittamasta itseäsi liikaa kuumana kesäpäivänä.
Arkistoitu: Lämmitys & Jäähdytys Vinkkejä ja tekniikoita
