Kuntosalit ja boutique -kuntosalit avautuvat, mutta et ehkä ole valmis vaihtamaan niitä kotoa-out-tilanne vielä IRL -hiki -istuntoon.
Jos kuulut joukkoon miljoonia ihmisiä joka on investoinut painoihin ja muihin kotitreenivälineisiin maaliskuusta 2020 lähtien, olet todennäköisesti käyttänyt osan viimeisen puolentoista vuoden ajalta arvioidaksesi vanhoja tapojasi ja luodaksesi uusia-ja saatat todella rakastaa rakentamiasi rutiineja. Mainitsematta, kuntosalit ja studiot eivät ole riskittömiä tiloja COVID-19: lle ja muille bakteereille riippumatta niiden puhdistusaikataulusta.
Sisään kevään 2021 kysely Run Repeat: 53,33 prosenttia vastaajista, jotka kävivät kuntosalilla ennen pandemiaa, sanoivat todennäköisesti palaavan kuntosalilleen sen avaamisen jälkeen. Joten vaikka jotkut ihmiset hikoilevat jälleen hikoilemaan massaan, toiset ovat oppineet arvostavansa kotitreenin mukavuutta (ja mahdollisia säästettyjä dollareita).
enkelin numero 888 merkitys
Joka tapauksessa nyt on aika arvioida kuntolaitteesi, rutiinisi ja kuntosalisi asetukset uudelleen varmistaaksesi, että ne palvelevat sinua parhaalla mahdollisella tavalla. Riippumatta siitä, oletko jo palannut viikoittaisiin studiotöihin tai rakastat olohuoneesi joogaa, tässä on neljä kysymystä, jotka voit kysyä itseltäsi hikoiluistasi ennen kuin pidät, heität tai päivität kuntosalilaitteitasi.
Tallentaa Kiinnittää sen Katso lisää kuvia Luotto: Joe Lingeman
Mihin itse asiassa näen kiinni?
Kirjoittajan ja motivoivan puhujan mukaan James Clear , jotta tapa onnistuisi, Sen on oltava ilmeinen, houkutteleva, helppo ja tyydyttävä. Kuntoilurutiinin rakentaminen on olennaisesti uuden tavan rakentaminen. Ei ole väliä kuinka hieno koti kuntosalilaitteesi on, jos et pidä sitä miellyttävänä tai riittävän yksinkertaisena käyttää.
Käyttämällä Clearin nelitahoista kaavaa, mitkä tavat näet itsestäsi kiinni? Pidätkö mieluummin harjoittelusta käden ulottuvilla kotona, mikä saattaa kuulua ilmeiseen luokkaan? Kaipaatko ryhmäkuntosaliympäristön toveruutta, joka saattaa kuulua houkuttelevaan luokkaan? (Selkeän mukaan tämä on kaikkea, joka käsittelee himoa - ei vain jotain, joka näyttää kauniilta.) Lopulta paras kunto -ohjelma on se, jonka todella teet - joten hanki hyvä käsitys siitä, mikä saa sinut lenkkarit tai vierität mattoasi viikosta toiseen, kotona tai muuten.
Tallentaa Kiinnittää sen Katso lisää kuvia Luotto: Joe Lingeman
Kuinka monipuolinen laitteeni on?
Aivan kuten pienen asunnon sisustamisessa, kuntosalin varustamisessa on usein kyse siitä, että saat paljon irti pienestä. Monipuoliset kuntosalilaitteet ovat ehdottoman tärkeitä, sanoo aaptiv päävalmentaja John Thornhill . Jos sinulla on vähän tilaa, on tärkeää varmistaa, että laitteesi voivat suorittaa monia asioita - ajattele säädettäviä käsipainoja tai joogamattoa, joka voi toimia kaksinkertaisena voimaharjoituksissa. Laitteita, kuten käsipainoja, vastusnauhoja ja purjelentokoneita, voidaan käyttää lukemattomiin aktiviteetteihin. Thornhill on suuri kahvakuulien fani, jotka vievät suhteellisen vähän tilaa ja joita voidaan käyttää eri tavoin koko kehon harjoitteluun.
mitä tarkoittaa 000
Monipuoliset laitteet eivät ole vain tilaa säästäviä; se on myös ympäristöystävällinen. Monitoiminen laite, kuten kaikki kotonasi, palvelee todennäköisesti enemmän tarkoitusta ja on pidempi käyttökelpoinen elämäsi muuttuessa ja kehittyessä, sanoo Ashlee Piper , kestävän kehityksen asiantuntija ja kirjoittaja Anna Sh*t: Tee hyvää. Elä paremmin. Pelasta planeetta.
Toisaalta, jos olet löytänyt viime vuoden aikana uuden rakkauden tietyntyyppiseen harjoitukseen, nyt saattaa olla aika investoida laitteisiin, joita pidit pidättäessäsi, kun olit vähemmän varma tästä muodosta. Esimerkiksi ystäväni piti viikoittaisia Zoom Pilates -istuntojaan sellaisena pelastusrenkaana, että pari kuukautta sitten hän investoi uudistajaan syventääkseen käytäntöään.
Piper ehdottaa, että otat tämän laitteen käytettynä Osta mitään -ryhmien, Craigslistin, Facebook Marketplacen, NextDoorin ja LetGon kautta. hän puolestaan sijoitti käytetyn Pelotonin paikalliseen Marketplacen ilmoitustauluun. Valitettavasti monet kuntosalit ovat lopettaneet toimintansa pandemian aikana, joten näen usein laitosten purkavan tonnia vapaita painoja, nauhoja, mattoja, koneita jne. Myyntisivustoilta, hän lisää. On myös upeita yrityksiä, kuten Play It Again Sports ja vastaavat, jotka myyvät käytettyjä kunnostettuja urheilu- ja kuntoiluvälineitä.
Tallentaa Kiinnittää sen Katso lisää kuvia Luotto: Diana Paulson
Näenkö itseni käyttävän tätä, kun kuntosalit ovat jälleen täysin auki?
Se, että kuntosalit alkavat avautua, ei tarkoita, että sinun on valittava IRL: n ja kotona, jos rutiini, joka sisältää molemmat vaihtoehdot, pitää sinut motivoituneena. Mitä tulee kodin laitteisiin, onko se verrattavissa - tai parempi - kuntosalin tai kuntosalin ympäristöön? Ehkä jatkat matkojen keräämistä Pelotonilla, mutta käy kuntosalilla voimaharjoittelussa. Tai ehkä sinulla on kaikki painonnostolaitteesi kotona, mutta kaipaat ryhmäliikuntatunnin henkilökohtaista tunnelmaa.
Riippumatta mieltymyksistäsi, varmista, että käyttämäsi harjoituslaitteet ovat tavaroita, joita todella käytät. Tästä laitteesta luopuminen voi joskus olla työlästä, joten ole varovainen, ennen kuin tuot uuden esineen elämääsi, Piper neuvoo. Tarvitsetko sitä todella? Tekeekö se kuntorutiinistasi paremman? Käytätkö sitä tulevina vuosina? Säästääkö se rahaa käytössä? Jos vastaukset ovat ei, et todennäköisesti tarvitse sitä helvetisti.
Tallentaa Kiinnittää sen Katso lisää kuvia Luotto:Ashley Poskin
999 merkitys
Kuinka mukava tunnen työskenteleväni muiden ihmisten kanssa juuri nyt?
Riippumatta siitä, mitä turvatoimia kuntosalit toteuttavat, kuntosalilla käyminen tai ei lopulta alenna mukavuustasoasi. Yli vuoden sen jälkeen, kun et ole treenannut kasvotusten, on täysin normaalia tuntea epäröimättä, miten ja milloin astua jalka uudelleen kuntosalille - tai tehdä jotain muuta, mikä tuntui tavalliselta.
Olitpa luottavainen tai varovainen, kukaan ei vastaa - kuntosali tai koti? - on oikea kaikille. Ja Thornhill korostaa, että on tärkeää tavata itsesi siellä, missä olet juuri nyt, eikä siellä, missä kuntotasosi oli puolitoista vuotta sitten. Aloita pienestä ja kohdella itseäsi ystävällisesti, hän sanoo. Anna itseluottamuksesi ja johdonmukaisuutesi kasvaa ajan myötä.
