Oletko koskaan nähnyt videota kömpelöstä, laihasta tytöstä yrittämässä lukion cheerleading-joukkueeseen, kaikki kädet ja jalat ilman voimaa takanaan? Se, ystäväni, olin minä. Olin poms-joukkueessa yläasteella (no vaihtoehtoinen joukkue), mutta olin täysin mukana cheerleadingissa, kun minusta tuli fuksi. Tietenkin sellaisena, joka koskaan harjoitellut enkä ollut vähiten urheilullinen, en päässyt joukkueeseen. Ja pääsin yli! No, viime vuosiin asti, jolloin Netflix julkaisi Cheer-julkaisun, joka seuraa maailmanluokan cheerleading-joukkueen liikkeitä. Katsoin esityksen ja (kuten monet teistä, olen varma) kaipasin yhtäkkiä taas haluttua joukkuepaikkaa.
Lisää tämän kaltaista sisältöä seuraamalla
Tällä kertaa en aikonut missata. Minulle on kehittynyt rakkaus liikuntaan aikuisiässä, joten etsin piristykseen perustuvia harjoituksia. Katso ja katso, paikallinen kuntosalini tarjoaa juuri sen luokan, jota etsin: PomSquad Fitness . Ja saan tehdä sen kotoa käsin, kiitos virtuaaliset luokat - mikä todella auttaa minua saamaan varusteet ilman, että tarvitsen motivaatiota 10 minuutin kävelylle kuntosalille. (Samaan aikaan on myös henkilökohtainen kurssi kaikille kiinnostuneille.)
1010 merkitys
Tunnin aikana nappaat parit ja tanssit ja ravistelet luokan mukana hienon musiikin tahdissa. Joskus on jopa kickline (jota olemme yleensä tehneet ' Vähän Alexis ”, mikä tekee siitä vielä paremman). Se on kattava, viihdyttävä ja helposti seurattava harjoitus, joka maksimoi kalorien palamisen ja kiinteyttää ja vahvistaa kehoa. Jokainen tunti kestää noin tunnin, alkaa soitolla ja vastaamalla, sitten tanssitaan ja kickline, sitten lisää soittoa ja vastausta ja sitten jäähtyä. Se ei myöskään vie liikaa tilaa. Suoritan tunnit kotitoimistoni , johon mahtuisi todennäköisesti vain neljä joogamattoa vierekkäin.
'Kunnille osallistuminen ei vaadi kokemusta', sanoo Chicagolandin ohjaaja Sarah Hawley. ”Nauti, että annat oman sisäisen cheerleaderisi loistaa! Sanomme aina: 'Jos olet epävarma, kosketa sitä!''
Toinen suuri osa PomSquadia on sen mukana tuleva yhteisö. En ole koskaan tavannut niin aidosti ystävällisiä ihmisiä kuin löydän näitä treenejä tehdessäni. Hawley on jopa luonut a Facebook ryhmä mainostaa luokkiaan ja auttaa saamaan oppilaita yhteen, jotta voimme kaikki nauttia toistemme seurasta.
'Palkittavin osa PomSquad Fitness -ohjaajana on ollut joukkuekaverini', hän sanoo. ”On mahtava tunne päästä tavata ihmisiä ja kokea tämä uskomaton ryhmäliikuntakokemus. Positiivisuus ja vieraanvarainen ympäristö saa sinut tuntemaan olosi niin hyväksi.”
PomSquad-matkani on ollut hauska ja täyttävä. Näen itseni vahvistuvan ja saavani enemmän energiaa. Ja tanssin useammin kuin ennen, olin sitten ulkona ystävien kanssa tai jopa vain seison keittiössäni odottamassa mikroaaltouunin loppumista. PomSquadin energia on tarttuvaa. Jos haluat harjoituksen, joka saa sinut tuntemaan olosi hyväksi sekä henkisesti että fyysisesti ja kohottaa mielialaa koko päivän arkipäivän ajan, ilmoittaudu tunnille. Et tule katumaan sitä.
