Olen Bethin kanssa myöntämässä, että joskus voi olla vaikeaa sammuttaa aivoni ja nukahtaa. Jopa parhaista aikomuksista huolimatta (kuntoiltu, ei sotkua makuuhuoneessa, ei televisiota, kylpyamme ja teetä ennen nukkumaanmenoa jne.), Voin silti huomata olevani hereillä paljon nukkumaanmenon jälkeen paniikkihäiriöisin ajatuksin siitä, kuinka vähän unta saan, estäen minua saamasta mitään lepoa. Mutta äskettäin poikaystäväni äiti antoi minulle jotain se on auttanut:
Tallentaa Kiinnittää sen (Kuvan luotto: Apartment Therapy)
Hän antoi minulle tämän tyynyn sumun ja roll-on-aromaterapian Kylpy ja vartalot . Tiedän, olin myös hieman skeptinen. Mutta jälleen kerran epätoivo auttaa minua kokeilemaan uusia ideoita. Tietysti aromaterapia ei ollut minulle uusi käsite, olin kokeillut laventelia kylvyssä ja rauhoittavia kynttilöitä. Mutta on olemassa jotain todella lohdullista tuoksussa liikkumisen rituaalissa laventeli ja kamomilla ranteisiini, vetäen syvään henkeä ja huuhtele sitten tyynyt tuoksulla lämmin maito ja hunaja (joka tuoksuu paljon paremmalta kuin miltä se kuulostaa). Todennäköisesti syvä hengitys auttaa todella, mutta en sekoile hyvää asiaa täällä.
Sinun ei tarvitse tarttua näihin tuotteisiin, mikään terveysruokakauppa tai Whole Foods sisältää eteerisiä öljyjä. Parhaat auttavat rentoutumista ja unta edistämään Laventeli, kamomilla, bergamotti, jasmiini, ruusu ja santelipuu . Normaalisti hieroisit hieman ranteitasi, hieroit niitä yhteen ja hengität muutaman kerran syvään, tai voit lisätä ne kylpyyn tai vapauttaa tuoksun ostamalla kynttilöitä kyseisillä öljyillä.
mitä 888 tarkoittaa rakkaudessa
Tee oma tyynyssumu , sekoita 1/2 kupillista vettä, 1/2 tl noitapähkinää ja 4-5 tippaa eteeristä öljyä suihkepulloon ja ravista sitä. Suihkuta sitten sumua tyynyihisi ennen nukkumaanmenoa. Kautta Wikihow .
