Ehkä olen täällä muurahainen, mutta nykyinen kulttuurinen paine olla onnellinen ja tietoinen ja Mindful Happy kaikki. aika. - se on liikaa. Tuntuu siltä, että muulla tavalla tunteminen on kulttuurisesti mahdotonta hyväksyä, syyllisyyden tunne. Silti olemme emotionaalisia olentoja ja elämä voi olla vaikeaa. Tuntuu surulliselta, raivostuneelta tai jopa (hengästyy) vihainen on välillä ok! Ei, se on enemmän kuin OK, se on välttämätöntä. Oikein? Joten sallitaan meidän nojata hulluuteen.
Onko tämä luettelo hieman itsetuhoinen? Luultavasti kyllä. Haluaisinko tehdä näitä asioita muiden ihmisten edessä? Kova ei. Mutta se on suurin osa yksin kotona vietetystä ajasta - meillä on vapaus valvoa täysin ja ilmaista tunteemme, eikä se ole aina tietoista tai onnellista. Hitto.
mitä 411 tarkoittaa
1. Huutaa.
Oikeasti, olen vakavia tyyppejä. Huuta kuva ihmisistä, joille olet vihainen. Huuta huonosti istuville vaatteillesi tai sotkuiselle huoneellesi tai kaikille räjähtäville laskuillesi. Huuta selkäkannellasi suureen kuiluun (tai kujan toisella puolella olevaan rakennukseen). Huuta ehdottomasti suihkussasi. Päästä se ulos. Ketä kiinnostaa?! Vietämme niin paljon aikaa miettiäksemme, mitä muut ajattelevat meistä; On terveellistä kestää muutama minuutti ja antaa vanhurskaan suuttumuksemme friikkilipun lentää mahdollisimman kovaa. (Ja olen yleensä hyvin hiljainen.)
2. Heitä nippu tyynyjä.
Älä kohdista mitään rikkoutuvaan, koska se vain polttaa tulta. Mutta todellakin, lobbaamisessa, täysillä voimilla, tyynyjoukolla seinää tai lattiaa tai mitä tahansa haluat, on jotain hyvin kataraattista. Luuletko, että vitsailen, mutta se on ihanaa. Huuhtele ja toista kunnes tunnet olosi paremmaksi.
3. Syö vain jäätelö pahvipakkauksesta.
… Tai tee kulhoon pastaa niin suuri kuin pääsi. Syö mitä haluat. Vietät niin paljon aikaa joka päivä ruokavalintojesi miettimiseen, joten jätä luomukaali ja kombucha rauhaan (he odottavat sinua, luota minuun) ja syö se vitun asia, jonka haluat syödä. Nauti helvetistä. Siinä hetkessä se on hyvä sinulle, koska se saa sinut tuntemaan olosi hyväksi. Ja joskus meidän täytyy vain tuntea olomme hyväksi.
4. Räjäytä musiikkia täydellä teholla.
Ja jumalan rakkauden vuoksi laula ja tanssi ja itke mukana kuin olisit kolme arkkia tuulessa lapsuuden ystäväsi häissä, joista et pidä kovin paljon, mutta menit, koska heillä oli se veneessä, jossa oli avoin baari ja ylimmän tason viinaa. Sanon vain, että todella hulluttele. Ja jos olet huolissasi naapureistasi, jätä muistiinpano, esimerkiksi Hei kaverit, joten 99% ajasta soitan musiikkiani kohtalaisesta matalaan tasoon ollakseni huomaavainen naapuri, mutta tänään heitän hillot ja Hyppään myös paljon ympäriinsä. Tiedoksi vain. Toivottavasti he ymmärtävät. (Ja maksa se luontoissuorituksina, kun on heidän vuoro paheksua.)
5. Käperty palloksi sohvallesi.
Tartu suosikkihuopaasi ja itke kovaa, jos tarvitset, tai nuku 14 tuntia tai katso 6 tuntia Gilmore Girls -tapahtumaa tai mitä tahansa terapeuttista esitystäsi. Sammuta puhelin ja tunne vain kaikki. Älä ole huolissasi pyykistä tai harjoituksista tai teksteistä. Joskus hyvä itku On tuottavin asia, mitä voimme tehdä.
mitä tarkoittaa nähdä 11 11
Tallentaa Kiinnittää sen Katso lisää kuvia (Kuvaluotto: Alexander_P )
Tarvitsetko ideoita?
Binge Watching for the Soul: Näyttää maratonin itsensä hoitamiseksi
mitä tarkoittaa 7-11
Tarvitsetko uuden ohjelman lisätäksesi Netflix (tai Hulu) -jonoosi? Harkitse näiden ohjelmien sijoittamista itsehoitomaratoniin.
6. Vihainen puhdista jotain.
Viha jättää minulle usein paljon energiaa, ja kerron teille mitä: Tämä ylimääräinen energian lisäys voi johtaa erittäin tehokkaaseen raivon täyttämään imurointiin. Tämä on myös vahingossa tuottava, joten win-win todella.
7. Keskustele itsesi kanssa.
Oletko pettynyt pomosi kanssa? Ystäväsi? Sisaruksesi? Anna kuviteltujen tietää tarkalleen miltä sinusta tuntuu räikeässä ja kyyneleiden täyttämässä yksipuolisessa huutossa. Silloin ehkä pystyt keskustelemaan rauhallisemmin ja tuottavammin tosielämässä, kun päästät tunteesi ulos. Tai ehkä ei! Sinä teet.
8. Istu ja tuijota.
Ikkunasta ulos. Ei mitenkään erityisesti. Kun sait järkyttävän sähköpostiviestin, jota et voi uskoa saaneesi. Katso niin kauan kuin haluat - kunnes pistely on vähentynyt tai tunnet olosi rauhallisemmaksi.
9. Salaa salaisesti Internetiä.
en koskaan itse asiassa poista turhautumiseni muihin onnellisempiin ihmisiin, koska se on ilkeää eikä ole heidän vikansa, että olen hullu. Kuitenkin, selaamalla esimerkiksi Facebookia ja päästämällä höyry pois sanomalla jotain ääneen itsellesi, kuten, hiljaa, mitä 'räjähdystä' sinulla on! tai me saamme sen, lapsesi ovat täydellisiä, miehesi osti sinulle koruja uudelleen 'Vain siksi', ja uusi gourmet -keittiösi on tavaroita, joista unelmat on tehty. Isot onnittelut sinulle, Martha! Hirmuisia iskuja sinulle! voi itse asiassa olla varsin hyödyllistä. Sen ääneen sanominen on tärkeää. Kun se on eetterissä, se poistuu järjestelmästäsi.
10. Tee yhdistelmä #1 - #9.
Aloita tyynyheitolla, siirry sitten vihaiseen siivoamiseen ja huutamiseen, laskeudu sitten sohvalle jättimäisen munkin kanssa (donitsilaatikko?) Ja käynnistä esitys ja vain olla . Kummallista kyllä, tuo vanha tietoinen kiitollisuus tulee todennäköisesti uudelleen esiin, koska hei, katso sinua: Navigoit elämän myrskyisissä vesissä aitona, tuntevasi ihmisen, elät hetkessä ja hyväksyt sen tosiasian, ettet ole onnellinen. Ja se on mielestäni helvetillistä.
Tuntuuko kukaan teistä koskaan häikäilemättömältä? Haluaisin kuulla mitä teet! Jätä viesti kommentteihin ja tsemppiä yhdessä.
Mitä tarkoittaa nähdä 1111
