Aloin äskettäin katsoa videoita ADHD-kulma TikTokin 'tuomiolaatikot', pahaenteinen nimi jollekin, jonka luulin kaikkien tekevän, riippumatta heidän neurotyyppisestä tai neurodivergentistä asemastaan. Osoittautuu, ehkä ei.
Lisää tämän kaltaista sisältöä seuraamalla
'Doom' on lyhenne sanoista 'ei järjestänyt, vain siirrettiin', ja 'tuomiolaatikko' on tila, jossa säilytät nämä satunnaiset järjestämättömiä tavaroita vain niiden sijoittamisen vuoksi. Minulla on doom-kaappi, ja tiedän myös ihmisiä, joilla on doom-huoneita. Vaikka tuomiolaatikko saattaa tuntua organisaatio ei-ei , voit saada tämän tavan toimimaan.
mitä se tarkoittaa, kun näet 111
Miksi jotkut ihmiset luovat tuomiolaatikoita?
Jotkut ihmiset, erityisesti ne, joilla on sellaisia olosuhteita kuin ADHD , lyövät toisinaan itsensä epäjärjestyneisyydestään ja luovat yksinkertaistettuja tapoja piilottaa sotkua. Se on kuitenkin ehkä vahvuus, joka heillä on selviytymiskyvyssä.
Tri Gregory Young, lastenpsykologi osoitteessa Fransiskaanien lapset Bostonissa selitetään, että 'ADHD:sta kärsivillä henkilöillä on puutteita organisoinnissa, suunnittelussa ja yleisessä toimeenpanotoiminnassa. Tämän seurauksena ihmiset, joilla on ADHD, käyttävät useita tapoja vähentää työläitä organisaatiovaatimuksia.'
Aivan kuten ADHD-oppilailla on joskus vaikeuksia koulutöiden organisoinnissa, mikä johtaa liian täyteen reppuihin, aikuiset, joilla on oma koti, tuntevat joskus olevansa ylikuormituneita. kotitalouksien asioiden hoitaminen . – Monille tavaroiden syrjäyttäminen on vaikea tehtävä, ja toimeenpanotoiminnassa vajavaisille ihmisille voi tuntua mahdottomalta tietää, missä ja miten asiat järjestetään. Tästä syystä joidenkin voi olla helpompi säilyttää satunnaisia esineitä yhdessä, koska se vaatii vähemmän kognitiivista kysyntää', Young sanoo.
Vaikka niitä 'voidaan pitää merkkinä huonoista organisatorisista taidoista', toinen tapa tarkastella sitä on, että 'tuomiolaatikoita voidaan pitää mukautuvana kompensoivana strategiana', Young sanoo. Ihmiset, jotka elävät maailmassa, joka ei sovi heidän aivoihinsa, ovat joutuneet mukautumaan siihen.
Kuinka saada doom-laatikot toimimaan sinulle
Paalut eivät ole houkuttelevia ja lattialla oleva sotku on vaarallista, joten doom-laatikot voivat sisältää järjestäytymättömän kaaoksen. Saatat kuitenkin hukata asioita heidän Mary Poppinsin laukkumaisessa laajennuksessa, ja ilman järjestelmää et ehkä koskaan muista missä jokin on.
Minulla on kaksi lasta, joilla on ADHD ja jotka vihaavat siivoamista, ja toisinaan ohjaan kotoa, mikä tarkoittaa, että minun on joskus vaihdettava nopeasti 'vanhemmasta' 'opettajaksi'. Jotta kotini näyttäisi kosketusammattimaiselta, olen ostanut sarjan läpinäkymättömiä kankaasta valmistettuja avoimia jäteastioita eri kokoisina ja väreinä. Ne mahtuvat kirjahyllyjeni alahyllyille, voidaan piilottaa kaappiin, eivätkä ne edes näytä niin kauhealta sohvan vieressä istuessa.
Useiden tyhjien laatikoiden olemassaolon pointti on se, että kun poikani kieltäytyy laittamasta Lego-luomuksiaan takaisin paikoilleen (legojen sekaan kirkkaissa Lego-laatikoissa) tai tyttäreni on jättänyt merkkejä ja piirroksia kissoista ympäri sohvapöytää. , voin lakaista muuttuvat tavarat yhteen läpinäkymättömään roskakoriin ja kätkeä ne myöhempään, kun minulla on emotionaalista vahvuutta ja aikaa valvoa, että lapseni laittavat tavaransa sinne, missä ne todella kuuluvat.
Samoin minulla on usein erilaisia esineitä ympärilläni työskennellessäni. Tällä hetkellä pöydälläni on imukupit kireille olkapäälihaksille, kaksi paria laseja, käsivoide, muistilehtiöt ja setelit, vaikka vannon sanoneeni, että haluan siirtyä paperittomaksi. Kun minulla on tutorointiasiakas, minulla ei ole aikaa käydä kaikkea tätä läpi ja laittaa sitä täydellisiin pieniin laatikoihin. Haluan sen kaiken ympäröivän minua huomenna joka tapauksessa. Joten lakaisin sen pieneen doom-laatikkoon ja asetan sen pöytäni viereen, pois tieltä, mutta luon tyhjää tilaa.
Luokiteltu, ei järjestetty
Jos olet altis tuomiolaatikoille, älä häpeä. Doom-laatikoiden ongelma on, kun laitat kaikenlaisen kaaoksen yhteen laatikkoon. Joten jos laskut, Matchbox-autot ja meikit olisivat samassa laatikossa, olisin pulassa.
Parhaan kykysi mukaan anna doom-laatikoillasi olla jonkinlainen luokka. Se voi olla laaja, kuten 'lapset', 'kylpyhuone' tai 'huomispäivä'. Tai se voi olla tarkempi. Minulla on doom-laatikoita lasten leluja, joita ei ole sarjoissa. Yritin jonkin aikaa erottaa autot, eläimet ja junat, mutta lopulta kaikki 'leipälaatikkoa pienemmät' ei-sarjat elävät kolmen tuomiolaatikon sarjassa hyllyllä. Lapseni antavat mielellään Dorothy from Oz -hahmon lähteä seikkailuun Thomas the Trainin kanssa, joten se toimii heille.
Jos tunnet motivaatiota, voit sateisena lauantaina käydä läpi tuomiolaatikon tai kaksi ja katsoa, tarvitseeko jokin uudelleen kategorisointia tai haluatko lahjoittaa tai jättää roskiin. Tärkeät kohteet, kuten laskut, varmistan, että ne pysyvät melko lähellä, koska doom-laatikot poissa näkyvistä yleensä menevät pois mielestä. Ei-minimalisteille doom boxit ovat elämäntapa, jota tulee omaksua, ei piilottaa.
