Candace Bryan on yksi kuudesta ihmisestä, jotka seuraavat ratkaisujaan Apartment Therapy -palvelussa reaaliajassa. Voit lukea hänen ensimmäisen erän täältä.
Kahvin lopettaminen kylmän kalkkunan jälkeen vuosikymmenen suuren kulutuksen jälkeen oli minulta rohkea, ehkä typerä päätös. Haasteeni ensimmäisen viestin kommentoijat olivat kaikki yhtä mieltä: vetäytyminen olisi kamalaa ja minun olisi parempi lievittää kofeiinia hitaasti.
Mutta olen kaikki tai ei mitään tyttö. Ja vaikka kaksi viikkoa on ollut uskomattoman vaikeaa, olen iloinen voidessani ilmoittaa, että en ole syönyt kofeiinia sen jälkeen, kun huusin sokerittoman Red Bullin kello 21.00. uudenvuodenaattona (kyllä, tein sen). Menestyksestäni huolimatta taistelu on kuitenkin ollut todella todellista. Näin se on toistaiseksi pelattu.
Päivä 1
Uudenvuodenpäivä oli yllättävän helpoin haasteeni päivä. Uudenvuodenaattona minulla oli PALJON kofeiinia, mukaan lukien myöhäisillan Red Bull, ja pysyin ulkona aamulla kolmeen. Seuraavana päivänä olin lievästi sanottuna uskomattoman krapula. (Järkyttävää, tiedän.) Mutta heräsin aikaisin, söin tonnia ruokaa ja vietin päivän kävellen ulkona ja nauttien New Yorkin kauniista säästä. Ehkä en ole niin kofeiiniriippuvainen kuin luulin, sanoin itselleni. Kuinka naiivi olin…
Päivä 2
Toisena kofeiinittomana päivänä se osui minuun. Heräsin kello 11 aamulla ja olin jotenkin kauhistuttavammin väsynyt kuin raa'an uudenvuoden krapulani aikana. Paitsi, että olin nukkunut 12 tuntia putkeen, saavutus, jota en ole onnistunut lukion jälkeen.
Minusta tuntui, että minulla oli erittäin paha vilustuminen. Ei, minusta tuntui siltä, että puskutraktori olisi ajanut minut yli, kuoriutunut tieltä ja pudonnut sitten kalliolta ja laskeutunut kasaan boa -kuristimia, jotka puristivat minut sitten kuolemaan. Ja sitten alasin putosi pääni päälle. Liikkuin hitaasti, ja kaikki kehoni lihakset särkyivät. En voinut keskittyä mihinkään muuhun kuin vahvaan haluun kahvia kohtaan. Join useita kuppeja kofeiinitonta yrttiteetä ja vaikka olin nukkunut niin paljon edellisenä iltana, menin nukkumaan aikaisin.
Tuntui siltä, että puskutraktori olisi ajanut minut yli, kuoriutunut tieltä ja pudonnut sitten kalliolta ja laskeutunut kasaan boa -kuristimia, jotka sittemmin puristivat minut kuolemaan.
Päivä 3
Kolmas päivä oli periaatteessa edellisen toisto. Nukuin syvästi 12 tuntia enkä saanut mitään aikaiseksi. Onneksi teen töitä kotoa, joten niin myöhäinen herääminen ei aiheuttanut minulle todellisia ongelmia.
Päivä 4
Neljäntenä päivänä poikaystäväni auttoi pakottamaan minut sängystä kello 10, eikä se ollut helppoa. Tunsin oloni uupuneeksi koko päivän ja minulla oli vakavia mielialan vaihteluja. Poikaystäväni kommentoi kuinka pahantuulinen olin.
Voinko kirjoittaa esseen siitä, millaista on asua kanssasi, kun et juo kahvia? - poikaystäväni.
Ei mene hyvin.mitä 1111 tarkoittaa hengellisesti- Candy Bryan (@cantdancebryan) 5. tammikuuta 2017
Kävin komediaesityksessä klo 20.00, ensimmäinen yöaktiviteettini kahvin lopettamisen jälkeen, mutta kamppailin pysyäkseni hereillä koko asian puolesta. Ja en nauranut yhdellekään vitseille.
Päivä 5
Viidentenä päivänä asiat alkoivat vihdoin näyttää. Heräsin kello 9 (vielä erittäin myöhäinen minulle, mutta parannus), ja vaikka kesti pari tuntia, ennen kuin tunsin oloni valppaana, kun pääsin hämärän puolenpäivän aikaan, tuntui kuin valokytkin olisi käännetty. Tunsin itseni yhtäkkiä erittäin energiseksi. Se oli parasta mitä olin tuntenut uuden vuoden jälkeen, ja aloin ajatella, että ehkä kahvi oli todella yliarvostettua.
Päivä 6
Kuudentena päivänä minulla oli työhaastattelu, ja kahvin puute korosti minua. Menneiden työhaastattelujen myötä olen aina ylikuormittanut kahvia ollakseni hereillä ja selviytymismekanismina. Kahvin tuntemus auttaa lievittämään pelkoani epävarmuudesta tavata uusia ihmisiä uudessa toimistossa. Harkitsin vakavasti päätöslauselman rikkomista vain yhdellä latteella (koska urani oli linjalla, ihmiset!). Mutta ajattelin koko ajan, että tunsin ahdistusta haastattelujen aikana, kättelevät kättäni ja kilpa -ajatuksiani, ja tajusin, että verenkierroni kofeiini on voinut todella parantaa näitä tunteita.
Joten sen sijaan, että olisin johdotettu, hemmottelin itseäni bagelilla ja join aamulla kofeiinitonta piparmintuteetä. En katunut sitä: tunsin oloni valppaana haastattelussani, mutta minulla ei ollut tavallisia värinöitä.
Päivät 7–14
Toisella viikolla matkani on ollut melko vakio. Tunnen olevani vetäytymisen pahimman ohi. Aamulla herääminen ei ole vieläkään ollut helppoa, mutta näyttää siltä, että se johtuu siitä, että nukun syvemmin ilman, että iltapäiväannos kofeiinia häiritsee. Kaipaan kahvia, mutta en kaipaa sitä. Sen sijaan juon joka päivä lämmintä sitruunavettä ja kuusi-kahdeksan mukia kofeiinitonta yrttiteetä.
Tallentaa Kiinnittää sen Katso lisää kuvia (Kuvan luotto: Candace Bryan)
Miltä minusta tuntuu puolivälissä
Kahden viikon ilman kahvia jälkeen olen ristiriidassa.
Oli hieman epämiellyttävää kokea vetäytymistä. Nähdäkseni kehoni sairastuvan olennaisesti, koska en kaadanut papuvettä kurkkuuni, auttoi minua tuntemaan, että kofeiini on huume. Olen iloinen, että olen kokenut sen. Monet ihmiset varoittivat minua, että koen päänsärkyä, mutta onneksi en. Kuitenkin jokainen muu ruumiinosa sattui ja en pystynyt käytännössä toimimaan päiviin.
Olen kiistatta enemmän nesteytetty. En ole koskaan elämäni aikana jatkuvasti juonut niin paljon vettä, ja kehoni tuntuu niin hyvältä riittävällä nesteytyksellä. Veden juominen on nyt tapana, ja sen seurauksena nautin paljon vähemmän. Lisäksi, kuten toivoin, ihoni näyttää paranemisen merkkejä. Minulla on vähemmän viivoja ja punoitus on rauhoittunut melko paljon. Valokuvat eivät tee oikeutta. Mielenkiinnolla odotan mitä kaksi viikkoa vielä tekee.
Kahvin kulutuksen sosiaalinen puoli ei ole ollut niin suuri ongelma kuin luulin. Luulin, että poikaystäväni kahvin juominen olisi houkutus. Mutta pidättäytymiseni vuoksi hän juo myös enemmän teetä. Ja käymme edelleen kahviloissa usein, mutta on ollut helppoa vain tilata yrttiteetä (ja halvempaa kuin minun menevät mantelimaitolatteet).
Silti kaipaan kahvia. Ehkä kehoni on vielä sopeutunut elämään ilman kofeiinia, mutta silti kamppailen herätäkseni seitsemältä, ja kun nousen sängystä, tunnen sumua iltapäivään asti. Olen ollut aamu -ihminen, ja se oli ylpeys minulle. Olen onnellinen, kun teen paljon ennen puoltapäivää. Luovutanko kahvin pysyvästi vai ei, riippuu siitä, miten haasteeni kaksi viimeistä viikkoa pelaavat. Voinko tulla aamuihminen ilman kofeiinia?
mitä tarkoittaa 444
Osa itselleni asettamastani tavoitteesta oli mehua joka aamu, mutta en ole tehnyt sitä kerran, paitsi sitruunoiden puristamista veteen. Minulla ei yksinkertaisesti ole ollut energiaa aamulla käydä läpi sitä. Seuraavat kaksi viikkoa haluan priorisoida sen ja katsoa, auttaako se aamun energiatasojani.
Candace palaa kuun lopussa kertomaan kahvista luopumisensa tuloksista. Siihen asti voit seurata muiden kirjoittajiemme päätöksiä.
Tallentaa Kiinnittää sen Katso lisää kuvia (Kuvan luotto: Margaret Lee)
Kahvitottumuksen poistaminen
Osa I: Luopun kahvista - kylmä Turkki - yhdeksi kuukaudeksi
Osa II: Tässä on mitä tapahtuu kahden ensimmäisen viikon kuluttua kahvin luovuttamisesta
Sosiaalisen median tarkistaminen
Osa I: Kirjaudun ulos sosiaalisesta mediasta tammikuun aikana
Osa II: Olen sosiaalisen median puolivälissä ja se on ollut silmiä avaavaa
Tee meditoinnista päivittäinen tapa
Osa I: Miksi otan 28 päivän meditaatiohaasteen vuonna 2017
Osa II: Miltä minusta tuntuu kahden viikon päivittäisen meditaation jälkeen
Alkoholista pidättäytyminen
Osa I: Teen kuivuripäätöksen olla juomatta tammikuussa
Osa II: Teen kuivaa tammikuuta ja se antaa minulle uuden näkökulman alkoholiin
Sokerin leikkaaminen
Osa I: Aion elää kuukauden sokeritonta elämää
Osa II: Todellinen elämäni kertomus sokerin luopumisesta kahdeksi viikoksi
Maalauksen käyttäminen terapiassa
Osa I: Käytän maalausta terapiana kausiluonteisen mielialahäiriön hoitoon
Osa II: Tänä vuonna selviän SAD by Paintingin kanssa ja näin se menee
