Ovatko negatiiviset kaloriruoat todellinen asia?

Me kaikki tiedämme, että elintarvikkeet, kuten suklaa, pizza ja jäätelö, ovat rajamaagisia, mutta niissä on kaloreita - suuri joukko niitä.

Kaloripektrin toisessa päässä ovat meille sopivat ruoat, jotka kyllä ​​maistuvat hyvältä, mutta eivät ole suklaata, pizzaa ja jäätelöä. Näillä elintarvikkeilla on kuitenkin pari asiaa - ne ovat yleensä runsaasti ravintoaineita ja vähän kaloreita. Itse asiassa niin alhainen, että yksi lääkäri sanoo, että ne ovat itse asiassa negatiivisia kaloreita sisältäviä ruokia, mikä tarkoittaa, että kehomme polttaa enemmän kaloreita sulattamalla ne kuin ne sisältävät.



Vain tietyt elintarvikkeet luokitellaan negatiivisiksi kaloreiksi

Tohtori Neal Barnardin mukaan Ruoka, joka saa sinut laihtumaan: negatiivinen kalorivaikutus , vähäkaloriset elintarvikkeet, kuten selleri, greippi, sitruunat, limetit, omenat, salaatti, parsakaali ja kaali-sekä jotkut palkokasvit ja jyvät-pystyvät käynnistämään aineenvaihdunnan, koska niiden käsittely ruuansulatusjärjestelmän kautta kestää kauemmin. Tämä ruoansulatusprosessi, kuten kaikki muut toiminnot, polttaa kaloreita ja luo negatiivisen kalorivaikutuksen, kun kaikki on sanottu ja tehty. Hänen teoriansa mukaan syömällä näitä säännöllisesti menetät enemmän painoa ja pidät sen pois pidempään.



mitä 111 tarkoittaa numerologiassa

Kuulostaa mahtavalta!

Mutta on iso saalis

Vanha sanonta, jos se kuulostaa liian hyvältä ollakseen totta, pätee tässä. Ei ole tutkimuksia, jotka tukevat tohtori Barnardin teoriaa.



Negatiiviset kaloriruoat ovat myytti, vaikkakin ymmärrettävää, Ann Marion Willis , rekisteröity ravitsemusterapeutti Cape Bretonissa, Nova Scotiassa, kertoo Apartment Therapy. Yleensä negatiiviseksi kaloriksi mainostetut elintarvikkeet ovat vähäkalorisia, runsaasti vesipitoisia ja suuri kuidun lähde, Willis sanoo. Tämä tarkoittaa alhaisempaa kalorien saantia, mikä tekee johtaa laihtumiseen, vain eri tavalla.

Kun tämäntyyppiset ruoat korvaavat ruokavaliossamme korkeamman kaloripitoisuuden, vähäkuituiset, energiapitoiset elintarvikkeet, kokonaisenergiansaanti laskee, hän sanoo. Tämä ruokailutottumusten muutos johtaa painonmuutoksiin, ei jokaisen ruoan yksilölliseen sulamiseen.

nähdä 11:11

Jotkut tutkimukset osoittavat, että yksittäiset pääravinteet - rasva, proteiini ja hiilihydraatit - kuluttavat enemmän energiaa kuin muut, mutta emme yleensä kuluta näitä ravintoaineita erikseen.



Huolehtiminen siitä, polttaako selleri polttaa viisi kaloria enemmän kuin se kuluttaa, ei ole väliä, jos syöt sitä maapähkinävoilla, joka on energiatehokkaampaa, Willis sanoo. On erittäin helppoa syödä viisi ylimääräistä kaloria maapähkinävoita huomaamatta.

Lähetä kuva Tallentaa Kiinnittää sen Katso lisää kuvia

(Kuvan luotto: Kelli Foster)

Yksinkertainen yhtälö terveelliseen ruokavalioon

Loppujen lopuksi painonpudotus perustuu kaloreihin, kaloreihin: syö enemmän kuin poltat ja painosi nousee. Syö vähemmän kuin poltat ja laihdut. Ja kyllä, voit silti syödä suklaata, pizzaa ja jäätelöä ja laihtua.

911: n hengellinen merkitys

Jos katsot ohi ravitsemus- ja ruokavalio -kirjojen markkinointitaktiikoita, tärkeimmät viestit ovat usein samat: Syö enemmän vihanneksia, hedelmiä, täysjyvätuotteita ja vähärasvaisia ​​proteiineja, kokkaa enemmän kotona, liiku enemmän ja juo enemmän vettä, Willis sanoo.

Mikään maaginen ruoka, erikoisruokavalio tai vallankumouksellinen ruokavalio eivät muuta sitä.

Kun riisut pois 'pikakorjaus-' tai 'maagisen luodin' viestit, huomaat, että olet tiennyt mitä tehdä koko ajan, Willis sanoo.

Enkelin merkitys 1010

→ Voitko arvata suurimmat esteet illallisen syömiselle kotona?

Meagan Morris

Avustaja

Suosittu Viestiä