Vaikka olisit sosiaalinen etäisyys estääksesi tautien leviämisen yhteisössäsi, et ehkä ole täysin kiinni koukusta sairauden suhteen - etenkin kun asut muiden ihmisten kanssa. Mutta älä panikoi: Onneksi pieni ylimääräinen huomio kotiisi parhaisiin hygieniakäytäntöihin voi rajoittaa pitkälle sairauden leviämistä kotitaloudessasi.
Tässä on juuri mitä Tautien torjunnan ja ehkäisyn keskukset suosittelee, jos asut samassa paikassa kuin sairas:
Aloita erillisen kylpyhuoneen käyttö, jos mahdollista
Jos kotonasi on useampi kuin yksi kylpyhuone, hyödynnä se. Siitä asti kun monet mikrobit voivat selviytyä pinnoilla tunteista kuukausiin - ja ne voivat levitä yskän ja aivastuksen pisaroiden ja ulosteiden välityksellä - on parasta pitää kylpyhuone omana itsenään, olettaen että sinulla on tätä ylellisyyttä. (A tuore tutkimus osoittaa, että uusi koronavirus voi säilyä elinkykyisenä kovilla pinnoilla, kuten muovilla ja ruostumattomalla teräksellä, jopa 72 tuntia.)
Jos sinulla ei ole erillistä kylpyhuonetta, harjoita kohdennettua hygieniaa ja desinfioi säännöllisesti kylpyhuoneesi korkeat kosketuspinnat, kuten wc- ja hanakahvat ja ovenkahvat.
Tallentaa Kiinnittää sen Katso lisää kuvia Luotto: Marie-Lyne Quirion
Aloita nukkuminen erillisessä sängyssä
Mikrobit voivat elää myös pehmeillä pinnoilla, kuten vuodevaatteilla - ja lisäksi on luultavasti parasta pysyä vähintään kuuden metrin päässä aktiivisesti sairaasta henkilöstä CDC -ohjeiden mukaan jopa unen aikana. (Kumppanisi ei kuitenkaan todennäköisesti peitä yskään tai aivasteluaan nukkuessaan.) Jos mahdollista, nuku erillisessä sängyssä tai leiriydy sohvalle sen sijaan, että jakaisit makuutilat. (Ja tämä on luultavasti sanomattakin selvää, mutta luultavasti on parasta olla, ettei sairas nukkunut sohvalla, ellet halua höyrytä koko huonekalua päivittäin.)
Pyydä sairasta käyttämään kasvonaamaria
Kasvoja ei suositella estämään infektion leviämistä suurelle yleisölle, mutta jos olet suljetussa tilassa jonkun kanssa, jonka tiedät olevan sairas, CDC suosittelee, että he käyttävät kasvonaamaria pisaran leviämisen estämiseksi. Jos sairas henkilö ei kykene tai halua käyttää maskia, CDC sanoo, että sinun on käytettävä sitä ollessasi samassa huoneessa kuin he.
Harjoittele kohdennettua hygieniaa useammin
Toinen tapa estää bakteerien leviäminen on harjoittaa kohdennettua hygieniaa, mikä tarkoittaa pohjimmiltaan kosketuspintojen desinfiointia niin usein kuin tarpeen niin kauan kuin joku on sairas. (Useimmat desinfiointiaineet eivät tarjoa pysyvää suojaa-se tarkoittaa, että heti kun sairas henkilö koskettaa pintaa, se voi tarttua uudelleen bakteereihin.) Jos kämppisi tai kumppanisi on aktiivisesti sairas, on aina parasta asettaa ne karanteeniin tai minimoida kosketus samat pinnat, muuten pyyhit kauko-ohjaimen alas aina, kun ne kelaavat eteenpäin mainoskatkon aikana. Mutta kun erottamista ei voida välttää, desinfioi kaikki voitava aina kun voit.
Aloita käsien pesu uskonnollisesti
Aina kun kosketat jotain, johon sairas henkilö on koskenut (mukaan lukien lemmikkisi), pese kätesi saippualla ja vedellä vähintään 20 sekunnin ajan välittömästi sen jälkeen. Jos et jostain syystä pääse pesualtaalle kuumalle sekunnille, vältä ehdottomasti kasvojen koskettamista, kunnes voit. Pisarat leviävät, kun kosketat jotain tartunnan saaneita ja kosketat sitten nenää, suuta, korvia tai silmiä. (Käsien desinfiointiainetta voi käyttää ripaus, mutta käsinpesu on parasta.)
Tallentaa Kiinnittää sen Katso lisää kuvia Luotto: Nancy Mitchell
Ole varovainen pyykin kanssa (ja tee se useammin)
Koska mikrobit voivat säilyä vaatteissa (ja muissa kankaissa, kuten lakanoissa ja peitossa) jonkin aikaa, sinun kannattaa ehdottomasti pestä ne usein. Mutta kun puhdistat likaiset pyykit, haluat olla tavallista varovaisempi: käytä kertakäyttökäsineitä, pidä likaiset esineet mahdollisimman kaukana kasvoistasi ja vartalostasi ja vältä likaisen pyykin ravistamista enemmän kuin tarvitset. CDC suosittelee myös käsien pesua heti pyykkikäsineiden poistamisen jälkeen ja esteen desinfiointia. Mutta hyviä uutisia: Se on okei pestä sairaan ihmisen pyykkiä yhdessä muiden perheenjäsenten esineiden kanssa.
Älä jaa henkilökohtaisia tavaroita
Tiedät ilmeisesti, ettet jaa kuppeja ja hopeaesineitä sairaan henkilön kanssa, mutta haluat kieltäytyä jakamasta henkilökohtaisia tavaroita, kuten astioita, pyyhkeitä ja huopia. Jos mahdollista, rajoita sairas henkilö omaan tilaansa omilla asioillaan - myös omalla vuoratulla roskakorillaan - välttääksesi sairauksien tarpeettoman leviämisen kotonasi.
Lue kaikki Apartment Therapyn desinfiointitiedot.
